Polski
menu
Zamów

Fotel do masażu kręgosłupa

Fotel do masażu kręgosłupa

Długie godziny spędzone za biurkiem, częste podróże samochodowe, brak odpowiedniej dawki ruchu czy niewłaściwe środowisko do pracy – to codzienność wielu z nas. Aby zapobiec potencjalnym problemom w przyszłości i jak najdłużej cieszyć się odpowiednią kondycją kręgosłupa, a zwłaszcza mięśni go otaczających, warto zmienić nawyki i prowadzić zdrowy tryb życia. Pomóc może również fotel do masażu. Jak? Dowiesz się o tym, czytając ten artykuł.

Spis treści:

Masaż kręgosłupa w fotelu masującym

Fotele z masażem mogą być stosowane przez większość osób. Przeciwwskazaniem do korzystania z takiego sprzętu, jeśli chodzi o kręgosłup, jest oczywiście jego uraz, mechaniczne uszkodzenia oraz choroby zwyrodnieniowe. Więcej o przeciwwskazaniach pisaliśmy w artykule pt.: “Czy masaż na fotelach masujących ma przeciwwskazania?“. Przy zakupie fotela masującego należy przede wszystkim pamiętać, że pomoże on złagodzić ból kręgosłupa, ale nie wyleczy postępujących schorzeń. Głównym celem masażu w fotelu masującym jest relaksacja mięśni oraz poprawa samopoczucia. To, jaki będzie efekt końcowy, zależy w dużej mierze od częstotliwości stosowania i wyboru odpowiedniej techniki. Jeśli chodzi o te ostatnie, to najczęściej do wyboru jest 5 programów manualnych. Korzystać można z rozbijania i oklepywania mięśni wzdłuż kręgosłupa oraz falowania i rolowania, których ruch ramion masujących przy kręgosłupie ma na celu przygotowanie mięśni do mocniejszych masaży. Najpopularniejszą techniką jest jednak ugniatanie. Koliste ruchy po obu stronach kręgosłupa doprowadzają do niego składniki odżywcze, a także obniżają napięcie i redukują ból mięśni.

Zwyrodnienia kręgosłupa a masaż w fotelu masującym

Zwyrodnienia kręgosłupa to zdecydowanie jedna z najczęstszych przyczyn występowania dolegliwości bólowych, która dotyczy coraz większej części społeczeństwa. Choroba kostno-stawowa charakteryzuje się przede wszystkim przedwczesnym zużyciem i w końcu zniekształceniem kręgów. Do jej najczęstszym przyczyn należą wiek, nadwaga, wady postawy i siedzący tryb życia. Choć na początku nie zauważamy objawów, to wraz z postępem choroby pojawiają się ból, sztywność mięśni, ograniczenie ruchomości czy w najbardziej zaawansowanych przypadkach nawet objawy neurologiczne. 

W związku z tym zwyrodnienia kręgosłupa są jednym z najczęściej wymienianych przeciwwskazań do masażu w fotelu masującym. Choroby zwyrodnieniowe często przyczyniają się do zmian w anatomii ciała oraz tych zachodzących w samych kościach. Dlatego też masaż, często mający uśmierzyć ból lub zadziałać profilaktycznie, najlepiej pozostawić masażyście. Tylko on będzie w stanie ocenić stan zdrowia danej osoby i odpowiednio dobrać do tego masaż. 

Fotel do masażu może jednak stanowić uzupełnienie rehabilitacji prowadzonej przez masażystę. Wcześniej jednak konieczna jest konsultacja i uzgodnienie odpowiedniego sposobu korzystania z fotela masującego z rehabilitantem, fizjoterapeutą czy masażystą.

Ból kręgosłupa w czasie pracy zdalnej

Warto też w tym miejscu przyjrzeć się dolegliwościom kręgosłupa, które pojawiają się podczas pracy zdalnej. Coraz więcej firm oferuje swoim pracownikom możliwość pracy z domu. Ma to swoje zalety, takie jak elastyczność czy możliwość pracy z różnych miejsc, które warunkuje jedynie dostęp do Internetu, ale też wpływa na stan naszego zdrowia. Home office wiąże się najczęściej właśnie z bólem kręgosłupa, który wynika z przyjmowania nieodpowiedniej pozycji przy długotrwałym siedzeniu. Zazwyczaj domowe biura nie są przygotowane do kilkugodzinnej pracy przed komputerem – zdarza się, że pracujemy z laptopem na kanapie lub balkonie. Brak ergonomicznego i prawidłowo urządzonego stanowiska, bez profesjonalnych krzeseł biurowych, które mogłyby odciążyć kręgosłup, po pewnym czasie powoduje przeciążenie kręgosłupa. Pojawia się ból karku, szyi czy napięcie mięśni. Jeżeli dołożymy do tego brak ruchu, choćby drogi do pracy, to o kłopoty nie trudno. Dlatego też niezwykle ważne staje się zadbanie o swój kręgosłup w czasie pracy zdalnej. Ulgę mogą przynieść krótkie przerwy, odejście od biurka, ćwiczenia lub masaż w fotelu masującym.

Zalety masażu kręgosłupa na fotelu masującym

Masaż kręgosłupa ma wiele zalet, wśród których najczęściej wymienia się relaks mięśni oraz rozluźnienie napięć. Jednak sesja masażu wiąże się także z wieloma innymi korzyściami. Masaż rozpoczyna się od skanowania. Fotel masujący skanując kręgosłup, zaznacza odpowiednie krzywizny i dopasowuje się do wzrostu. Dzięki temu możliwe jest bardzo dokładne dopasowanie masażu do kręgosłupa. 

Jedną z najważniejszych zalet takiego masażu jest wyeliminowanie przeciążeń, które pojawiają się właśnie podczas pracy przy biurku. Pozycja siedząca jest tą najbardziej obciążającą kręgosłup. Nacisk na odcinek lędźwiowy dochodzi nawet do 140 kilogramów! Dlatego większość foteli masujących można odchylić do pozycji leżącej, a bardziej zaawansowane modele posiadają funkcję Zero Gravity. W pozycji uważanej za najwygodniejszą do masażu kolana znajdują się na wysokości serca, dzięki czemu możliwe jest maksymalne odciążenie nie tylko kręgosłupa, ale i większości naszych stawów – jak w nieważkości. 

Warto zwrócić też uwagę na podgrzewanie, z którego można korzystać w wielu modelach. Ogrzewanie promieniami podczerwonymi ma na celu dogłębne rozgrzanie tkanek, wzmocnienie efektu rozluźnienia, a także złagodzenie bólów mięśniowych. Ponadto, dzięki masażom w fotelu masującym ciało nabiera sprężystości i zwiększa się jego elastyczność. Masaż działa też rozluźniająco i odprężająco, wpływa na zmniejszenie stresu i ułatwia zasypianie. Jest niezastąpiony przy zmniejszaniu napięcia mięśni i sztywności stawów.

Fotel z masażem a inne części ciała

Już najprostszy fotel masujący przynosi ulgę i rozluźnia przede wszystkim mięśnie pleców. Ich masaż ramionami masującymi stanowi najważniejszą, ale nie jedyną część masażu w fotelu masującym. Większość modeli foteli masujących oferuje bowiem nie tylko masaż kręgosłupa, ale także ud, łydek, stóp czy pośladków. Przed zakupem fotela masującego warto zastanowić się, na czym najbardziej nam zależy. Każdy najlepiej wie, które mięśnie domagają się odprężenia :) Podnóżek, który występuje w większości foteli, odpowiada za masaż stóp i łydek. Umieszczone w nim masażery czy rollery rozluźniają zmęczone stopy, zapewniając przyjemne uczucie lekkości. Uzupełnieniem tych funkcji jest masaż powietrzny, prowadzony za pomocą poduszek powietrznych, które mogą występować w prawie wszystkich strefach masażu, najczęściej jednak wykorzystuje się je do masowania łydek, ud i rąk. Masaż całego ciała nie tylko likwiduje napięcia, ale i poprawia krążenie, zwiększa przepływ tlenu i podnosi poziom uwalnianych endorfin. Jedna sesja z pewnością przyniesie odprężenie, ale systematyczny masaż umożliwi zmniejszenie dolegliwości bólowych.

Mało ergonomiczna i niewłaściwa pozycja podczas pracy zdalnej, brak ruchu i uprawiania sportu, nadwaga i często niezdrowy styl życia wiążą się z pojawieniem się potencjalnych problemów w przyszłości. Warto zadbać o siebie i bliskich i wprowadzić zdrowy tryb życia, do którego świetnym dodatkiem relaksującym ciało może być właśnie fotel masujący. Co więcej, stosowany regularnie zadba o zdrowie kręgosłupa poprzez rozluźnienie mięśni, wyeliminowanie przeciążeń oraz likwidację napięcia.

Więcej o zaletach masażu w fotelu masującym, nie tylko kręgosłupa, pisaliśmy we wcześniejszym artykule: “Czy warto korzystać z fotela masującego?” A jeśli pojawią się dodatkowe pytania lub wątpliwości, zapraszamy do kontaktu z nami.

Keyton

Fujiiryoki