Multum spraw, spływają cały czas nowe… aż tu nagle kończą Ci się baterie. To znak, że trzeba je naładować i to szybko! Jest na to jeden, sprawdzony na świecie sposób, choć u nas, w Polsce, jeszcze może budzić mieszane uczucia – zwłaszcza u niektórych pracodawców ;-) Ale jeżeli jesteś w domu lub pracujesz zdalnie…
Odbudowa efektywności i zwiększenie zadowolenia
Zadań i obowiązków już pewnie mniej nie będzie ;-) Jak możesz wspomagać efektywność organizmu w trakcie dnia? Jest kilka sposobów, o których z pewnością wiesz np. filiżanka kawy (sam ją uwielbiam), ale mam też świadomość, że któraś z kolei nie zadziała, a nadmiar nie jest wskazany. Napoje energetyczne, o ile zadziałają, to na krótki czas, przy czym mają katastrofalny wpływ na serce i układ nerwowy. Przerwa przed telewizorem to zdecydowanie pozorny relaks. Medytacja na pewno pomaga, ale to nie jest łatwe i nie każdy potrafi…
Każdy natomiast jest w stanie zastosować krótką drzemkę, która zregeneruje umysł i ciało, po której z pewnością obudzisz się zrelaksowany i wypoczęty. Z wyostrzonymi zmysłami, większą koncentracją i energią, lepszym humorem sprawniej poradzisz sobie w dalszej części dnia, będziesz w stanie z powrotem kreatywnie myśleć, precyzyjniej wykonywać zadania. Taki wachlarz zalet drzemki jest potwierdzony badaniami i uwierz mi – warto wygospodarować 20 min przerwy w ciągu dnia, co nie zburzy żadnego biznesu, nie spowoduje zaległości, a wręcz odwrotnie, spowoduje, że efektywnie wykorzystasz wolną chwilę i uwolnisz drzemiące pokłady energii, które wspomogą Cię do produktywnego przeżycia dalszej części dnia.
Zastosuj drzemkę na fotelu masującym tak, jak robią to na świecie
Zastanów się, czy nie warto skorzystać z doświadczeń innych narodów? W cieplejszej części naszego kontynentu mamy siestę, za zachodnią granicą ein Schläfchen, w Japonii (ze względów czytelności napiszę po angielsku :-)) mają power nap. W Szwecji również znają znaczenie energetycznej drzemki, a jej koncepcja na fotelach masujących wdrażana jest u pracodawców, którzy w celu zminimalizowania poziomu stresu i zwiększenia kreatywności tworzą relax room, namawiając pracowników do odbywania przerw właśnie tam.
Mniej więcej 7 godzin snu dziennie potrzebuje każdy z nas, aby poprawnie funkcjonować, jednak przez większość osób jest to traktowane jako strata czasu i pewien luksus, dlatego też warto wyćwiczyć w sobie umiejętność stosowania pokrzepiających, krótkich drzemek i z pełnią sił realizować każdy dzień.
Delikatny masaż na fotelu masującym wspomaga efekt krótkiej drzemki w ciągu dnia
Poprawne stosowanie odpowiedniej drzemki to również umiejętność, którą trzeba w sobie wyćwiczyć, aby poprawnie działała i przynosiła efekty. Czas na jej odbycie może przypadać w trakcie całego dnia, nie później jednak niż na 3 godziny przed snem nocnym. Idealną natomiast porą są okolice godziny 13.30, gdzie zaczyna spadać efektywność naszej pracy i pokrzepiająca drzemka okazuje się niezbędnym regeneratorem. Zaakceptuj drzemkę jako część swojego harmonogramu i postaraj się pozbyć się wyrzutów z tego tytułu. Pomyśl, że robisz coś dla siebie, żeby sprawniej funkcjonować w dalszej części dnia. Żeby drzemka miała odpowiedni skutek, musisz pozostać w odpowiedniej fazie snu i tu wystarczy 15-20 minut czasu poświęconego na nią. Wycisz telefon, uruchom delikatny masaż na fotelu masującym, zamknij oczy i poczuj, jak siły wracają do Ciebie…
Zapraszam do zapoznania się z fotelami masującymi najczęściej w nich spotykanymi: Massaggio Bello 2 u pracodawców, Fujiiryoki JP2000 w gabinetach najtęższych umysłów.
