Fotel masujący a ból pleców, karku i kręgosłupa

Ból pleców, w dolnej części kręgosłupa, szyi czy karku, a także napięte mięśnie to jedne z najczęściej zgłaszanych dolegliwości. By jak najdłużej cieszyć się odpowiednią kondycją pleców i zapobiec potencjalnym problemom w przyszłości, warto prowadzić zdrowy tryb życia i eliminować złe nawyki. Pomóc w tym może również fotel do masażu, o czym przeczytasz w poniższym artykule.

Przyczyny spiętych mięśni i bólu pleców

Napięcie mięśniowe w organizmie może mieć wiele różnych przyczyn. Oczywiście może mieć charakter zwyrodnieniowy, a przyczynę stanowić mogą urazy, schorzenia czy kontuzje, ale równie często wynika z niewłaściwych, często wypracowanych przez lata, przyzwyczajeń. Do tych najczęściej występujących zaliczają się:

• przyjmowanie niewłaściwej pozycji podczas siedzenia i długotrwałe w niej pozostawanie. Jeżeli notorycznie nieergonomicznie siedzimy przy biurku lub spędzamy wiele godzin za kierownicą, prędzej czy później muszą pojawić się bóle pleców, karku i kręgosłupa.
• spanie na zużytym lub niewłaściwie dobranym materacu. W materacu często powstają wgłębienia, które nadwyrężają kręgosłup, powodując bolesne dolegliwości zwłaszcza po przebudzeniu.
• siedzący tryb życia. Przez brak jakiejkolwiek aktywności nasze mięśnie nie są właściwie wykorzystywane, a w efekcie pojawiają się bolesne obciążenia. 
• chodzenie w butach na wysokich obcasach lub u panów w modelach już wysłużonych, które powodują niewłaściwe układanie się stopy. Codzienne noszenie nieprawidłowo wyprofilowanych butów zmusza kręgosłup do wygięcia w odcinku lędźwiowym i nieustannej pracy nad utrzymaniem równowagi, co prowadzi do jego przeciążenia.
• i prawdopodobnie najważniejsze – brak umiejętności efektywnego odpoczynku. Utrzymujący się przewlekle stres wprowadza ciało w stan nieustannego napięcia i sprawia, że do mięśni dociera mniejsza ilość krwi.

By zmniejszyć dolegliwości bólowe i zapobiegać ewentualnym, przyszłym problemom, warto zadbać o siebie i bliskich i wprowadzić zdrowy tryb życia i kilka prawidłowych nawyków, takich jak zdrowa dieta, właściwa pozycja do pracy przy biurku czy regularny masaż.

Masaż pleców w fotelu masującym

W oparciu fotela masującego znajduje się system masażu mechanicznego, wyposażony w ramiona masujące, które poruszają się w górę i w dół kręgosłupa od szyi do bioder, naśladując ruchy ludzkiej dłoni i techniki masażu. Najczęściej do wyboru jest 5 programów manualnych. Korzystać można z rozbijania i oklepywania mięśni wzdłuż kręgosłupa oraz falowania i rolowania, których ruch ramion masujących przy kręgosłupie ma na celu przygotowanie mięśni do mocniejszych masaży. Najpopularniejszą techniką jest jednak ugniatanie. Koliste ruchy po obu stronach kręgosłupa doprowadzają do niego składniki odżywcze, a także obniżają napięcie i redukują ból mięśni. To oczywiście tylko niektóre z zalet masażu w fotelu masującym. Stosowany regularnie niesie za sobą mnóstwo korzyści dla kondycji pleców.

Rozluźnienie napiętych mięśni i inne zalety masażu kręgosłupa w fotelu masującym

Regularnie stosowany masaż zadba o zdrowie kręgosłupa przede wszystkim poprzez rozluźnienie mięśni oraz likwidację napięcia. Ruch ramion masujących przyniesie ulgę, wzmocni spięte mięśnie pleców i odciąży zmęczony kręgosłup. Jednak sesja masażu wiąże się także z wieloma innymi korzyściami. Ciało nabiera sprężystości i zwiększa się jego elastyczność. Masaż działa też rozluźniająco i odprężająco, wpływa na zmniejszenie stresu i ułatwia zasypianie.

Ponadto, w zdecydowanej większości modeli masaż rozpoczyna się od skanowania. Fotel masujący, skanując kręgosłup, zaznacza odpowiednie krzywizny i dopasowuje się do wzrostu. Dzięki temu możliwe jest bardzo dokładne dopasowanie masażu do kręgosłupa. Jedną z najważniejszych zalet takiego masażu jest wyeliminowanie przeciążeń, które pojawiają się na przykład podczas pracy przy biurku. Pozycja siedząca jest tą najbardziej obciążającą kręgosłup. Nacisk na odcinek lędźwiowy dochodzi nawet do 140 kilogramów! Dlatego większość foteli masujących można odchylić do pozycji leżącej, a bardziej zaawansowane modele posiadają funkcję Zero Gravity. W tej uważanej za najwygodniejszą pozycji do masażu kolana znajdują się na wysokości serca, dzięki czemu możliwe jest maksymalne odciążenie nie tylko kręgosłupa, ale i większości stawów.

Warto zwrócić też uwagę na podgrzewanie, z którego można korzystać w wielu modelach. Ogrzewanie promieniami podczerwonymi ma na celu dogłębne rozgrzanie tkanek, wzmocnienie efektu rozluźnienia, a także złagodzenie bólów mięśniowych. 

Zwyrodnienia kręgosłupa a masaż w fotelu masującym

Zwyrodnienia kręgosłupa to zdecydowanie jedna z najczęstszych przyczyn występowania dolegliwości bólowych, która dotyczy coraz większej części społeczeństwa. Choroba kostno-stawowa charakteryzuje się przede wszystkim przedwczesnym zużyciem i w końcu zniekształceniem kręgów. Do jej najczęstszych przyczyn należą wiek, nadwaga, wady postawy i siedzący tryb życia. Choć na początku nie zauważamy objawów, to wraz z postępem choroby pojawiają się ból, sztywność mięśni, ograniczenie ruchomości czy w najbardziej zaawansowanych przypadkach nawet objawy neurologiczne. Choroby zwyrodnieniowe często przyczyniają się też do zmian w anatomii ciała oraz tych zachodzących w samych kościach.

W związku z tym zwyrodnienia kręgosłupa są jednym z najczęściej wymienianych przeciwwskazań do masażu w fotelu masującym. Masaż, mający uśmierzyć ból lub zadziałać profilaktycznie, najlepiej pozostawić masażyście, który będzie w stanie ocenić stan zdrowia danej osoby i odpowiednio dobrać do tego sposób masowania. Fotel do masażu może jednak stanowić uzupełnienie takiej rehabilitacji. Wcześniej jednak konieczna jest konsultacja i uzgodnienie odpowiedniego sposobu korzystania z fotela masującego z rehabilitantem, fizjoterapeutą czy masażystą.

Jak widzisz, prowadzenie zdrowego trybu życia i już niewielka zmiana nawyków i wprowadzenie nowych, takich jak regularna aktywność fizyczna czy masaż w fotelu masującym, mogą pomóc w walce z bólem pleców, karku i kręgosłupa. Najważniejsze jest to, by zapobiegać, a nie leczyć. Jeśli zatem myślisz o fotelu masującym, zajrzyj do naszej oferty, a jeśli masz pytania, skontaktuj się z nami.