Fotel z masażem na siłowni

Dziś prezentujemy artykuł gościnny autorstwa Marka Molędy, trenera personalnego, na temat wykorzystania foteli masujących w siłowniach czy klubach fitness i jego osobistych doświadczeń w tej kwestii. Miłej i inspirującej lektury :-)

W ostatnich latach, na szeroko pojętym rynku fitness, pojawiło się mnóstwo innowacji z zakresu urządzeń oraz akcesoriów do regeneracji po treningowej, które mają pomóc nam zrelaksować się i odzyskać siły przed kolejnymi zajęciami. Świadomość potrzeby regeneracji i działanie na rzecz poprawy samopoczucia zwiększa się wśród osób uczęszczających na siłownię. Nazywam się Marek Molęda, jestem trenerem personalnym i w dalszej części postaram się podpowiedzieć, czy warto korzystać z foteli z masażem przed czy po treningu.

Fotel z masażem po treningu – moje wrażenia

Moi Klienci często pytają, jakie rozwiązania są najlepsze lub co mogą zrobić, jeśli czasu nie ma zbyt wiele. Zazwyczaj odpowiadam, że oprócz znanych i niezwykle popularnych metod odnowy biologicznej, do których możemy zaliczyć: sauny, krioterapię, fizykoterapię itp., możemy korzystać z masaży. Ilość i zróżnicowanie metod masowania, a także przyrządów do jego wykonania jest tak duża, że każdy może dobrać odpowiedni dla siebie masaż. Tradycyjny masaż terapeutyczny, hydromasaże, ostatnio popularne automasaże przy wykorzystaniu rollerów dostępnych praktycznie na każdej siłowni czy też masaże na coraz częściej pojawiających się w klubach fitness i domach fotelach masujących.

Całkiem niedawno miałem przyjemność przekonać się na własnej skórze, jak działa fotel z masażem. Na co dzień zaliczam się do ludzi „zabieganych” próbujących znaleźć chwilę czasu na relaks i dla siebie: praca, trening, przygotowanie posiłków, regeneracja – tak mniej więcej wygląda kolejność, którą staram się codziennie zachować. Podczas wspomnianej sesji odbyłem kilkunastominutową rozmowę z właścicielem firmy dystrybuującej fotele z masażem w naszym kraju, Pawłem Majerem z Rest Lords. Na ciele mam bardzo spięte punkty, których nabawiłem się na treningu, nie poświęcając odpowiedniej ilości czasu na szeroko rozumianą autoterapię. Gdy mechaniczne ramiona uciskały, rozmasowywały i ugniatały te napięte miejsca, Paweł opowiedział mi o wpływie tych ruchów na ciało człowieka z punktu widzenia osoby, która sprawdziła działanie fotela na sobie. Jako że zbyt często nie korzystam z usług masażystów czy terapeutów manualnych, najczęściej z powodu braku czasu, mogę z czystym sumieniem stwierdzić, że pierwsze wrażenie, jakie odniosłem jest takie, że wykonywany masaż był dokładny, a siła dostosowana do moich potrzeb. Całość była bardzo przyjemna, a masowanie obejmowało praktycznie całe ciało. 

Wykorzystanie fotela z masażem w odnowie biologicznej

Pamiętać należy o tym, że ciało każdego człowieka ma inne potrzeby w okresie okołotreningowym. Podobnie jak każda osoba korzystająca z siłowni ma inne oczekiwania. Fotel z masażem, tak jak sauna czy krioterapia, może być świetnym uzupełnieniem procesu regeneracji. Sposób korzystania z takiego urządzenia warto omówić ze swoim trenerem personalnym, by jak najlepiej sprostać indywidualnym wymaganiom.

Jeśli przyjrzymy się zagadnieniu odnowy biologicznej, znajdziemy w jej definicji takie hasła, jak: aktywizacja procesów wypoczynkowych, hartowanie organizmu przed zmianami warunków środowiskowych poprzez uruchomienie mechanizmów obronnych i adaptacyjnych oraz profilaktyka i zmniejszenie skutków przeciążeń. Co więc to wszystko oznacza? Mówiąc językiem laika, to nic innego, jak poprawa naszego samopoczucia, odbudowa sił witalnych, wyższa sprawność. A więc czy taki fotel z masażem jest w stanie sprostać tym wymaganiom? Biorąc pod uwagę to, czego dowiedziałem się podczas rozmowy z Pawłem oraz to, co czułem podczas testów fotela, myślę, że tak. Nie chcę w tym miejscu powiedzieć, że zastąpi on nam wizytę u terapeuty manualnego czy zwolni z ciężkich treningów z wykorzystaniem rollera do automasażu, ale bez wątpienia da poczucie rozluźnienia głównych obszarów naszego ciała, a przy odpowiednim ustawieniu i zaawansowaniu fotela, ukierunkuje jego pracę na miejsca, na których zależy nam najbardziej.

Tak więc czy warto skorzystać z fotela z masażem po treningu? Moim zdaniem każda z metod, jaka da odprężenie naszemu ciału, będzie trafną i słuszną, a ta opisana przeze mnie powyżej idealnie wpasowuje się w nasz codzienny tryb życia i bez wątpienia będzie potęgować pozytywne aspekty zdrowotne i uzupełniać naszą regenerację potreningową. 

Marek Molęda

Zdjęcia fotela masującego Fujiiryoki JP1000 wykonaliśmy dzięki uprzejmości Kinetic Fitness Club, gdzie Marek na co dzień prowadzi treningi.