Die Massage von Gesäß und Oberschenkeln dürfte besonders für Menschen interessant sein, die an ihrer Wunschfigur arbeiten. Gerade diese Körperpartien sind oft die größte Herausforderung – sei es für Frauen, die gegen Cellulite kämpfen, oder für Männer, die ihre Muskulatur stärken möchten. Auch wenn körperliche Aktivität eine Schlüsselrolle für eine gute Form spielt, ist die richtige Regeneration ebenso wichtig. Eine wirksame Unterstützung bietet hier die Massage, insbesondere im Massagesessel. Sie sorgt nicht nur für Entspannung und Schmerzlinderung, sondern kann auch das Erscheinungsbild von Gesäß und Oberschenkeln verbessern und so ein wertvoller Bestandteil der täglichen Pflege werden. In unserem Beitrag erfährst du, wie wichtig die Gesäßmuskulatur für die Gesundheit ist und welche Vorteile eine regelmäßige Massage von Gesäß und Oberschenkeln bietet. Weiter unten findest du auch Empfehlungen für Massagesessel, die sich besonders um diese Bereiche kümmern.
GESÄSSMUSKULATUR – GESUNDHEIT UND BEWEGLICHKEIT
Das Aussehen des Gesäßes wird durch die Menge des dort gespeicherten Körperfetts und die Form der Muskulatur bestimmt. Anatomisch unterscheidet man drei Muskelgruppen: den großen, mittleren und kleinen Gesäßmuskel. Diese erfüllen im menschlichen Körper wichtige Funktionen:
- sie ermöglichen eine stabile, aufrechte Körperhaltung,
- sie strecken das Hüftgelenk,
- sie stabilisieren das Becken.
Wie du siehst, ist eine gut entwickelte Gesäßmuskulatur unerlässlich für die Erhaltung von Gesundheit und Beweglichkeit. Sie hilft dabei, Verletzungen zu vermeiden, und verbessert die Lebensqualität insgesamt.
Ursachen von Gesäßschmerzen
Schmerzen im Gesäß können viele Ursachen haben. Zu den häufigsten zählen Muskelüberlastung, langes Sitzen, mechanische Verletzungen, Funktionsstörungen der Hüftgelenke sowie Entzündungen, zum Beispiel Arthritis. Eine Muskelüberlastung kann durch intensives Training oder durch falsche Techniken bei Alltagsbewegungen entstehen. Längeres Sitzen wiederum führt häufig zur Verkürzung und Schwächung der Gesäßmuskeln, was zu Schmerzen führen kann.
WIE MASSAGE AUF OBERSCHENKEL UND GESÄSS WIRKT
Wer zukünftig keine Probleme mit dem Lendenbereich oder Schmerzen im Gesäß bekommen möchte, sollte diese Körperregionen beim Training nicht vernachlässigen und im Anschluss auf Regeneration durch Sauna, Schlaf oder Massage achten.
Vorteile regelmäßiger Gesäßmassage:
- Regeneration,
- Entspannung der Muskelfasern,
- Förderung der Durchblutung und damit verbesserte Versorgung der Muskulatur mit Sauerstoff und Nährstoffen,
- besonders nach dem Training sinnvoll, da so Schmerzen gelindert und Muskelkater reduziert werden.
- Eine spezielle Form, die Lymphdrainage oder Kompressionsmassage, kann zudem die Cellulite-Bekämpfung und Hautstraffung unterstützen.
- Reduktion von Schmerzepisoden und Erleichterung bei körperlicher Betätigung,
- Verbesserung der Lebensqualität.1
Eine regelmäßige Massage von Gesäß und Oberschenkeln kann beispielsweise auch mit Schröpfgläsern, Massage-Rollern oder durch Trockenbürsten durchgeführt werden.
Das Angebot an Massagen im SPA- und Wellnessbereich ist groß, dennoch ist die Massage von Gesäß und Oberschenkeln nicht sehr weit verbreitet. Ein Grund mehr, sich für einen Massagesessel zu entscheiden. Er ist der perfekte Partner für alle, die ihre Oberschenkel und ihr Gesäß gezielt formen möchten.
MASSAGETECHNIKEN UND AUTOMATIKPROGRAMME FÜR GESÄSS UND OBERSCHENKEL
In den Sesseln aus unserem Sortiment übernehmen hauptsächlich die Hauptmechanismen des Massagesessels die Massage. Ihre Bewegungen ahmen die Hände eines Masseurs erstaunlich realistisch nach. Sie arbeiten mit verschiedenen manuellen Techniken wie Kneten, Klatschen oder Shiatsu. Manche Techniken wirken intensiver, andere eher sanft und entspannend. Einige Sessel nutzen sogar Akupressur-Noppen. Studien belegen, dass Akupressur in Kombination mit klassischer Massage Beschwerden im Lendenbereich lindern und das Erschöpfungsgefühl reduzieren kann.2
Die Hauptmechanismen können vom Nacken bis zum Gesäß und den Oberschenkeln arbeiten. Hier kommt die L-Shape- oder SL-Shape-Funktion ins Spiel, denn Sessel mit dieser Funktion decken auch den Bereich bis zum Gesäß gezielt ab. Neben der Fußmassage mit Fußmassagerollen und der Rückenmassage ist dies eine der angenehmsten Funktionen. Außerdem sind die Gesäßregionen sehr intim, weshalb nicht jeder möchte, dass sie von einem Masseur berührt werden. Im Massagesessel stellt das kein Problem dar.
Massage von Gesäß und Oberschenkeln im Massagesessel – unsere Modellempfehlungen
Aus unserer großen Produktauswahl haben wir einige Modelle ausgewählt, die sich durch besondere Funktionen für Gesäß und Oberschenkel auszeichnen:
BODYFRIEND DAVINCI
Ein innovativer Sessel, der sich vor allem durch BIA-Technologie und spezielle Handmassagefunktionen auszeichnet. Unter den zahlreichen Automatikprogrammen gibt es auch solche, die sich auf das Gesäß konzentrieren.
- „Bowel” – Massage der Gesäßmuskulatur und wichtiger Stimulationspunkte zur Förderung der Darmfunktion,
- „Queen’s” – Massage rund um Hüften und Gesäß (besonders für Frauen empfohlen).
- „Waist/Butt”: Akupressur- und knetende Massage von Taille und Gesäß
- „Pilates” stimuliert Gesäß- und Unterbauchmuskulatur zur Entspannung und Haltungskorrektur.
BODYFRIEND PHANTOM ROVO
Ein technologisch hochentwickeltes Modell mit Automatikprogrammen speziell für Gesäß und Oberschenkel. Unabhängige Beinmassager und „Rovo Mode”-Funktionen ermöglichen asymmetrisches Dehnen – einzigartig auf dem Markt. Die Programme fördern die Elastizität der hinteren Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur und lindern Schmerzen. Der Arbeitsbereich der beheizten Massagebälle reicht vom Nacken bis zum Gesäß und sorgt so für eine besonders angenehme Muskelentspannung.
iRest Maesthron (A801)
Ein Highlight dieses Modells sind die zwei unabhängigen Massager 4D (Nacken bis Lenden) und 2D (Lenden bis Oberschenkel). Das automatische Programm zur Modellierung von Taille und Gesäß basiert auf einer knetend-klopfenden Technik und ist ideal zur Entspannung der unteren Körperpartien.
IREST SUPEARL+ (A336)
Unter den 12 Automatikprogrammen befindet sich A10, das speziell für Gesäß und Oberschenkel konzipiert wurde. Es hilft beim Figurformen und reduziert die Einlagerung von überschüssigem Fett in diesen Bereichen.
WIE VIEL KOSTET EINE GESÄSS- UND OBERSCHENKELMASSAGE?
Eine manuelle Massage kann, je nach eingesetzten Geräten und Techniken, zwischen wenigen Dutzend und mehreren Hundert Zloty kosten. Ein Massagesessel spart Zeit und Geld, da er jederzeit die Möglichkeit zur Massage bietet. Und wenn man den Preis mit den Kosten für regelmäßige Besuche im Massagesalon vergleicht, amortisiert sich die Investition schnell. Außerdem hat die Massage im Sessel einen entscheidenden Vorteil: Sie erlaubt die Behandlung der unteren Körperpartien, ohne dass sich der Kunde schämen muss oder seine Intimsphäre verletzt wird.
Die Massage von Gesäß und Oberschenkeln im Massagesessel hat viele Vorteile. Natürlich ersetzt die Nutzung des Sessels allein kein Training und bewirkt auch keine dramatische Gewichtsabnahme, aber sie ergänzt ein Workout oder eine Diät perfekt. Sowohl Frauen als auch Männer können ihren Körper damit vor dem nächsten Training optimal regenerieren. Der Sessel eignet sich hervorragend zur Schmerzlinderung im Bereich der Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur.
Wenn du Erfahrungsberichte über Massagesessel suchst, schau auf unserer Website vorbei und lies die Kundenbewertungen.
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Quellen:
- Klassen E., Wiebelitz K., Beer A. Classical Massage and Acupuncture in Chronic Back Pain – Non-Inferiority Randomised Trial, Z Orthop Unfall, Stuttgart, 2019, online: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30321900/ [Zugang: 12.08.2025]
- Schünke M., Schulte E., Schumacher U. Prometheus LernAtlas – Allgemeine Anatomie und Bewegungssystem, Stuttgart, 2018.
