{"id":7781,"date":"2023-06-22T08:00:00","date_gmt":"2023-06-22T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/restlords.com\/pl\/?p=7781"},"modified":"2026-08-05T09:44:43","modified_gmt":"2026-08-05T07:44:43","slug":"jak-najskuteczniej-masowac-sie-w-fotelu-masujacym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/restlords.com\/pl\/jak-najskuteczniej-masowac-sie-w-fotelu-masujacym\/","title":{"rendered":"Jak zwi\u0119kszy\u0107 komfort masa\u017cu na fotelu masuj\u0105cym"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Do sesji masa\u017cu w fotelu masuj\u0105cym nie s\u0105 konieczne specjalne przygotowania, zawsze jednak mo\u017cna i warto co\u015b poprawi\u0107 i ulepszy\u0107, by by\u0142o jeszcze przyjemniej, a sam masa\u017c jeszcze lepiej spe\u0142nia\u0142 swoje zadanie i skuteczniej relaksowa\u0142. Poni\u017cej Pawe\u0142 podpowiada, na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 i o jakie szczeg\u00f3\u0142y warto zadba\u0107, by komfort w czasie masa\u017cu by\u0142 jeszcze wi\u0119kszy i by w pe\u0142ni wykorzysta\u0107 czas sp\u0119dzony w fotelu masuj\u0105cym.<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Jak zwi\u0119kszy\u0107 komfort masa\u017cu w fotelu masuj\u0105cym?\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/VcQBXZYry24?feature=oembed&enablejsapi=1&origin=https:\/\/restlords.com\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure><h2 class=\"wp-block-heading\">Otoczenie zewn\u0119trzne a masa\u017c\u00a0<\/h2><p class=\"wp-block-paragraph\">Cho\u0107 cz\u0119sto nie zdajemy sobie z tego sprawy, na osob\u0119 masuj\u0105c\u0105 si\u0119 oddzia\u0142uje mn\u00f3stwo r\u00f3\u017cnych bod\u017ac\u00f3w zewn\u0119trznych. Ha\u0142as zza okna, rozmowa z drugiego pokoju, dzwonek telefonu czy transmisja wczorajszego meczu w telewizji. Ci\u0119\u017cko wtedy odpocz\u0105\u0107, skupi\u0107 si\u0119 na swoim ciele i relaksie. By by\u0142o, skuteczniej i przyjemniej, warto zacz\u0105\u0107 od ustawienia fotela masuj\u0105cego w miejscu, <strong>w kt\u00f3rym mo\u017cna si\u0119 wyciszy\u0107<\/strong>. W g\u0142o\u015bnikach ulubiona muzyka, wystarczy zamkn\u0105\u0107 oczy, odpr\u0119\u017cy\u0107 si\u0119 i pozwoli\u0107 dzia\u0142a\u0107 ramionom masuj\u0105cym.\u00a0<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Muzyka do relaksu w fotelu masuj\u0105cym\u00a0<\/h2><p class=\"wp-block-paragraph\">Ogromny wp\u0142yw muzyki na nastr\u00f3j i cia\u0142o sprawia, \u017ce nieod\u0142\u0105cznie wi\u0105\u017ce si\u0119 ona z relaksem. A skoro relaks, to i fotel masuj\u0105cy. Przyjemne i precyzyjne ruchy ramion masuj\u0105cych w po\u0142\u0105czeniu z koj\u0105cym d\u017awi\u0119kiem muzyki uspokajaj\u0105, <strong>redukuj\u0105 uczucie zm\u0119czenia<\/strong>, a tak\u017ce reguluj\u0105 prac\u0119 serca i kr\u0105\u017cenie krwi. Relaksacyjna, spokojna muzyka podczas masa\u017cu <strong>poprawia samopoczucie <\/strong>i pozwala cho\u0107 na chwil\u0119 wy\u0142\u0105czy\u0107 gonitw\u0119 my\u015bli, przez co wp\u0142ywa na g\u0142\u0119bokie odpr\u0119\u017cenie nie tylko cia\u0142a, ale i umys\u0142u. Z naszego prywatnego do\u015bwiadczenia wynika, \u017ce najlepiej sprawdza si\u0119 muzyka filmowa: Hans Zimmer, John Williams, Ennio Morricone, Thomas Newman\u2026 ale to oczywi\u015bcie rzecz gustu.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">By po\u0142\u0105czy\u0107 masa\u017c z muzykoterapi\u0105, w wielu modelach foteli masuj\u0105cych pojawiaj\u0105 si\u0119 wbudowane g\u0142o\u015bniki Bluetooth, gotowe do po\u0142\u0105czenia ze swoim urz\u0105dzeniem na przyk\u0142ad telefonem.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Jak ubra\u0107 si\u0119 do masa\u017cu w fotelu masuj\u0105cym?\u00a0<\/h2><p class=\"wp-block-paragraph\">Na pewno wygodnie! Kolejna rzecz, o kt\u00f3r\u0105 warto zadba\u0107, by czu\u0107 si\u0119 w fotelu masuj\u0105cym komfortowo, to w\u0142a\u015bnie odpowiednia odzie\u017c. Ubrania nie mog\u0105 kr\u0119powa\u0107 ruch\u00f3w czy powodowa\u0107 dyskomfortu. Je\u017celi posiadasz fotel masuj\u0105cy przedramiona, zdejmij zegarek i bi\u017cuteri\u0119. Spodnie nie powinny mie\u0107 paska \u2013 podczas pracy ramion masuj\u0105cych ich nacisk przez brzeg paska z pewno\u015bci\u0105 nie b\u0119dzie ani przyjemny, ani skuteczny. Do masa\u017cu w fotelu masuj\u0105cym <strong>nie jest potrzebne specjalne ubranie<\/strong>, najwa\u017cniejsze, by\u015b czu\u0142 si\u0119 swobodnie \u2013 niezale\u017cnie, czy b\u0119dziesz w dresach czy koszuli :)<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">I tu ma\u0142a porada: warto za\u0142o\u017cy\u0107 do masa\u017cu spodnie z d\u0142ugimi nogawkami i co\u015b z d\u0142ugim r\u0119kawem, szczeg\u00f3lnie w upalne dni. Mamy w\u00f3wczas styczno\u015b\u0107 z nasz\u0105 ulubion\u0105 tkanin\u0105, tym samym zapobiegamy powstawaniu plam potu na wy\u015bci\u00f3\u0142ce masa\u017cer\u00f3w r\u0105k i n\u00f3g, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 p\u00f3\u017aniej trudne do usuni\u0119cia. Nam b\u0119dzie przyjemniej, a fotel na d\u0142u\u017cej zachowa swoj\u0105 \u015bwie\u017co\u015b\u0107 i nieskazitelny wygl\u0105d.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Jedzenie i picie a masa\u017c w fotelu masuj\u0105cym\u00a0<\/h2><p class=\"wp-block-paragraph\">Regularny masa\u017c powinien by\u0107 po\u0142\u0105czony z piciem minimum 2 litr\u00f3w wody dziennie. Zdrowe i odpowiednio nawodnione mi\u0119\u015bnie s\u0105 bardziej elastyczne, cz\u0119sto u\u017cywa si\u0119 te\u017c okre\u015blenia \u2013 g\u0105bczaste, a przez to lepiej przygotowane na przyj\u0119cie dotyku ramion masuj\u0105cych. Likwidacja napi\u0119cia i sztywno\u015bci mi\u0119\u015bni jest wtedy du\u017co \u0142atwiejsza, skuteczniejsza i przynosi rewelacyjn\u0105 ulg\u0119 i odpr\u0119\u017cenie.\u00a0<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Z drugiej strony brak odpowiedniej ilo\u015bci wody w organizmie mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce tkanka mi\u0119\u015bniowa stanie si\u0119 twardsza i bardziej napi\u0119ta, przez co trudna do rozmasowania. Wtedy nie tylko sam masa\u017c staje si\u0119 mniej przyjemny, ale te\u017c zmniejsza si\u0119 przep\u0142yw krwi i niezb\u0119dna eliminacja toksyn.\u00a0<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">W przeciwie\u0144stwie do wody jedzenie nie ma a\u017c takiego wp\u0142ywu na masa\u017c. Jedyne zalecenia zwi\u0105zane s\u0105 ze spo\u017cywaniem posi\u0142k\u00f3w tu\u017c przed masa\u017cem. Ostatni posi\u0142ek najlepiej zje\u015b\u0107 mniej wi\u0119cej godzin\u0119 przed planowan\u0105 sesj\u0105 w fotelu masuj\u0105cym. Je\u017celi b\u0119dzie zbyt du\u017cy czy ci\u0119\u017ckostrawny mo\u017ce negatywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na nasze samopoczucie lub wywo\u0142a\u0107 nieprzyjemne dolegliwo\u015bci ;-)<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Warto te\u017c przypomnie\u0107, \u017ce jedz\u0105c czy pij\u0105c w pobli\u017cu fotela masuj\u0105cego,<strong> nale\u017cy zachowa\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107. <\/strong>Zalanie cz\u0119\u015bci lub resztki jedzenia w mechanizmie masuj\u0105cym mog\u0105 spowodowa\u0107 uszkodzenie fotela masuj\u0105cego.\u00a0<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Kilka dodatkowych wskaz\u00f3wek<\/h2><p class=\"wp-block-paragraph\">O czym jeszcze warto pami\u0119ta\u0107, masuj\u0105c si\u0119 w fotelu masuj\u0105cym? Podczas masa\u017cu, podobnie jak w czasie drzemki, cia\u0142o cz\u0142owieka delikatnie wych\u0142adza si\u0119. Dlatego dobrym rozwi\u0105zaniem jest okrycie si\u0119 <a href=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/dodatki\/zestaw-koc-i-2-poduszki\/\">specjalnie przygotowanym kocem<\/a>, kt\u00f3ry pozwoli utrzyma\u0107 odpowiedni\u0105 temperatur\u0119 cia\u0142a. Koc ma odpowiednie wymiary, dzi\u0119ki kt\u00f3rym przyjemnie otuli cia\u0142o, ale te\u017c nie b\u0119dzie wci\u0105gany mi\u0119dzy ruchome elementy fotela masuj\u0105cego.\u00a0<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Zdarza si\u0119, \u017ce pierwsze masa\u017ce w fotelu masuj\u0105cym mog\u0105 powodowa\u0107 delikatny dyskomfort. Dlaczego? Mi\u0119\u015bnie s\u0105 napi\u0119te i nieprzyzwyczajone do dzia\u0142ania ramion masuj\u0105cych, kt\u00f3rych zadaniem jest przecie\u017c ich rozmasowanie i rozlu\u017anienie. Warto wi\u0119c na pocz\u0105tku pami\u0119ta\u0107, \u017ceby masa\u017ce sobie dawkowa\u0107. Nie wszystko na raz, najpierw nale\u017cy przyzwyczai\u0107 cia\u0142o do masa\u017cu. A potem z ka\u017cdym dniem mo\u017cna zwi\u0119ksza\u0107 jego zakres i cz\u0119stotliwo\u015b\u0107. Zdajemy sobie spraw\u0119, \u017ce czasem ci\u0119\u017cko oderwa\u0107 si\u0119 od nowo\u015bci, ale w tym wypadku umiar jest jak najbardziej wskazany. Zbyt d\u0142ugi masa\u017c na fotelu masuj\u0105cym mo\u017ce przynie\u015b\u0107 odwrotny skutek \u2013 po prostu b\u0119dziemy obolali ;-)<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Z pewno\u015bci\u0105 po pierwszych testach fotela masuj\u0105cego, po wypr\u00f3bowaniu wi\u0119kszo\u015bci funkcji,\u00a0 wybierzesz programy, kt\u00f3re podobaj\u0105 Ci si\u0119 najbardziej. Po poznaniu dzia\u0142ania fotela masuj\u0105cego sesj\u0119 masa\u017cu warto ogranicza\u0107 do jak najmniejszej liczby program\u00f3w. Zbyt cz\u0119ste korzystanie, a wr\u0119cz zabawa <a href=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/sposoby-sterowania-fotelami-masujacymi\/\">pilotem<\/a> od fotela, wymaga unoszenia g\u0142owy i szyi, a to z kolei mo\u017ce prowadzi\u0107 do zwi\u0119kszenia napi\u0119cia mi\u0119\u015bni karku.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Tip dla zaawansowanych u\u017cytkownik\u00f3w \u2013 programy indywidualne<\/h2><p class=\"wp-block-paragraph\">Niekt\u00f3re z foteli masuj\u0105cych, szczeg\u00f3lnie wy\u017csze modele posiadaj\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 zapisu w\u0142asnych program\u00f3w automatycznych. Mo\u017cna je tworzy\u0107 od zera, ale niekoniecznie. Czasem warto lekko zmodyfikowa\u0107 nasz ulubiony program manualnie, np. reguluj\u0105c si\u0142\u0119 dzia\u0142ania poduszek powietrznych lub intensywno\u015b\u0107 pracy ramion masuj\u0105cych, pochylenie fotela i podn\u00f3\u017cka, ogrzewanie itp. Po takim dopasowaniu nasz w\u0142asny automatyczny program masa\u017cu b\u0119dzie idealny dla naszego cia\u0142a, \u201euszyty na miar\u0119\u201d. Komfort i korzy\u015bci nie wymagaj\u0105 tu dodatkowego wyja\u015bnienia :-)<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Ju\u017c wiesz, o czym pami\u0119ta\u0107, by masa\u017c w fotelu masuj\u0105cym by\u0142 jeszcze skuteczniejszy i o wiele przyjemniejszy. A je\u015bli podczas czytania pojawi\u0142y si\u0119 dodatkowe pytania, <a href=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/kontakt\/\">skontaktuj si\u0119 z nami<\/a>.<\/p><div class=\"wp-block-divi-layout\">[et_pb_section fb_built=\u201d1\u2033 _builder_version=\u201d4.17.4\u2033 _module_preset=\u201ddefault\u201d custom_padding=\u201d||0px||false|false\u201d global_colors_info=\u201d{}\u201d][et_pb_row _builder_version=\u201d4.17.4\u2033 _module_preset=\u201ddefault\u201d width=\u201d100%\u201d custom_padding=\u201d||0px||false|false\u201d global_colors_info=\u201d{}\u201d][et_pb_column type=\u201d4_4\u2033 _builder_version=\u201d4.17.4\u2033 _module_preset=\u201ddefault\u201d global_colors_info=\u201d{}\u201d][et_pb_toggle title=\u201dTranskrypcja\u201d _builder_version=\u201d4.19.5\u2033 _module_preset=\u201d897d99b7-cea5-42a6-91da-1a39f470ae75\u2033 global_colors_info=\u201d{}\u201d]<p><strong>Pawe\u0142, co mog\u0119 zrobi\u0107, \u017ceby masa\u017c w fotelu masuj\u0105cym by\u0142 jeszcze lepszy?<\/strong><\/p>\n<p>Na pocz\u0105tek znajd\u017a dla siebie kilka minut ciszy i spokoju.<\/p>\n<p>Przede wszystkim musisz przygotowa\u0107 si\u0119 na relaks. To wa\u017cne, by zarezerwowa\u0107 troch\u0119 czasu tylko dla siebie, tak, by nikt Ci nie przeszkadza\u0142. Znajd\u017a kilka minut na nieprzerwan\u0105 sesj\u0119 masa\u017cu, by si\u0119 w pe\u0142ni zrelaksowa\u0107.<\/p>\n<p><strong>Czy przed masa\u017cem mo\u017cna je\u015b\u0107 i pi\u0107?<\/strong><\/p>\n<p>Przed samym masa\u017cem najlepiej nie je\u015b\u0107 zbyt du\u017co. Natomiast odpowiednio nawodnione mi\u0119\u015bnie lepiej przyjm\u0105 masa\u017c, dlatego picie wody b\u0119dzie zawsze dobrym pomys\u0142em.<\/p>\n<p><strong>A czy do masa\u017cu powinienem si\u0119 specjalnie ubra\u0107?<\/strong><\/p>\n<p>Na pewno warto unika\u0107 zak\u0142adania obcis\u0142ych ubra\u0144 z paskami. Lepszym wyborem b\u0119d\u0105 lu\u017ane spodnie. Warto te\u017c wyj\u0105\u0107 telefon z kieszeni, zdj\u0105\u0107 bi\u017cuteri\u0119 i zegarek \u2013 mo\u017ce by\u0107 Ci w nich niewygodnie.<\/p>\n<p>Co wi\u0119cej, Twoje cia\u0142o w czasie masa\u017cu wych\u0142adza si\u0119, dlatego warto zadba\u0107 o utrzymywanie go w odpowiedniej temperaturze. Rozwi\u0105zaniem jest na przyk\u0142ad przykrycie si\u0119 kocem. Natomiast je\u015bli masa\u017c wydaje si\u0119 za mocny, mo\u017cna u\u017cy\u0107 poduszki pod kark lub plecy, dzi\u0119ki czemu ca\u0142y masa\u017c b\u0119dzie \u0142agodniejszy.<\/p>\n<p><strong>Czy masz jeszcze jakie\u015b wskaz\u00f3wki?<\/strong><\/p>\n<p>Przede wszystkim wy\u0142\u0105cz telewizor i telefon kom\u00f3rkowy, a w\u0142\u0105cz relaksuj\u0105c\u0105 muzyk\u0119, zamknij oczy i \u201cod\u0142\u0105cz\u201d si\u0119 od \u015bwiata. Aby wzmocni\u0107 to do\u015bwiadczenie, mo\u017cesz zrobi\u0107 te\u017c inne rzeczy, na przyk\u0142ad wype\u0142ni\u0107 pok\u00f3j ulubionym zapachem lub wykorzysta\u0107 specjalne o\u015bwietlenie. Wszystko to mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 Tw\u00f3j komfort w fotelu masuj\u0105cym.<\/p>[\/et_pb_toggle][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/div><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nawet niewielkie zmiany wystarcz\u0105, by poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 masa\u017cu. Jak wi\u0119c zwi\u0119kszy\u0107 komfort w czasie masa\u017cu w fotelu masuj\u0105cym? Zapraszamy.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1797,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[80],"tags":[],"class_list":["post-7781","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiedza"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7781","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7781"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7781\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1797"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7781"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7781"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7781"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}