{"id":4144,"date":"2024-09-30T13:23:00","date_gmt":"2024-09-30T11:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/rlwoo.fogravis.work\/?p=4144"},"modified":"2026-05-11T12:44:57","modified_gmt":"2026-05-11T10:44:57","slug":"fotel-do-masazu-kregoslupa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/restlords.com\/pl\/fotel-do-masazu-kregoslupa\/","title":{"rendered":"Fotel masuj\u0105cy a b\u00f3l plec\u00f3w, karku i kr\u0119gos\u0142upa"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">B\u00f3l plec\u00f3w, w dolnej cz\u0119\u015bci kr\u0119gos\u0142upa, szyi czy karku, a tak\u017ce napi\u0119te mi\u0119\u015bnie to jedne z najcz\u0119\u015bciej zg\u0142aszanych dolegliwo\u015bci. By jak najd\u0142u\u017cej cieszy\u0107 si\u0119 odpowiedni\u0105 kondycj\u0105 plec\u00f3w i zapobiec potencjalnym problemom w przysz\u0142o\u015bci, warto prowadzi\u0107 zdrowy tryb \u017cycia i eliminowa\u0107 z\u0142e nawyki. Pom\u00f3c w tym mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c<strong> fotel do masa\u017cu plec\u00f3w<\/strong>, o czym przeczytasz w poni\u017cszym artykule.<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><h2>Spis Tre\u015bci<\/h2><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#przyczyny-spietych-miesni-i-bolu-plecow\">Przyczyny spi\u0119tych mi\u0119\u015bni i b\u00f3lu plec\u00f3w<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#bol-plecow-karku-i-kregoslupa-co-robic\">B\u00f3l plec\u00f3w, karku i kr\u0119gos\u0142upa \u2013 co robi\u0107?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#masaz-kregoslupa-w-fotelu-masujacym\">Masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa w fotelu masuj\u0105cym<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#rozluznienie-napietych-miesni-i-inne-zalety-masazu-kregoslupa-w-fotelu-masujacym\">Masa\u017c na spi\u0119te mi\u0119\u015bnie \u2013 czy i jak to dzia\u0142a?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#masaz-kregoslupa-ledzwiowego\">Masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#zwyrodnienia-kregoslupa-a-masaz-w-fotelu-masujacym\">Zwyrodnienia kr\u0119gos\u0142upa a masa\u017c w fotelu masuj\u0105cym<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#fotele-do-masazu-kregoslupa-opinie\">Fotele do masa\u017cu kr\u0119gos\u0142upa \u2013 opinie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"przyczyny-spietych-miesni-i-bolu-plecow\">Przyczyny spi\u0119tych mi\u0119\u015bni i b\u00f3lu plec\u00f3w<\/h2><p class=\"wp-block-paragraph\">Napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe w organizmie <strong>mo\u017ce mie\u0107 wiele r\u00f3\u017cnych przyczyn<\/strong>. Oczywi\u015bcie mo\u017ce mie\u0107 charakter zwyrodnieniowy, a przyczyn\u0119 stanowi\u0107 mog\u0105 urazy, schorzenia czy kontuzje, ale r\u00f3wnie cz\u0119sto wynika z niew\u0142a\u015bciwych, cz\u0119sto wypracowanych przez lata, przyzwyczaje\u0144. Do tych najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych zaliczaj\u0105 si\u0119:<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>przyjmowanie niew\u0142a\u015bciwej pozycji podczas siedzenia i d\u0142ugotrwa\u0142e w niej pozostawanie. Je\u017celi notorycznie nieergonomicznie siedzimy przy biurku lub sp\u0119dzamy wiele godzin za kierownic\u0105, pr\u0119dzej czy p\u00f3\u017aniej musz\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 <strong>b\u00f3le plec\u00f3w<\/strong>, <strong>karku<\/strong> i <strong>kr\u0119gos\u0142upa<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>spanie na zu\u017cytym lub niew\u0142a\u015bciwie dobranym materacu. W materacu cz\u0119sto powstaj\u0105 wg\u0142\u0119bienia, kt\u00f3re nadwyr\u0119\u017caj\u0105 kr\u0119gos\u0142up, powoduj\u0105c bolesne dolegliwo\u015bci zw\u0142aszcza po przebudzeniu,<\/li>\n\n\n\n<li>siedz\u0105cy tryb \u017cycia. Przez brak jakiejkolwiek aktywno\u015bci nasze mi\u0119\u015bnie nie s\u0105 w\u0142a\u015bciwie wykorzystywane, a w efekcie pojawiaj\u0105 si\u0119 bolesne obci\u0105\u017cenia,<\/li>\n\n\n\n<li>chodzenie w butach na wysokich obcasach lub u pan\u00f3w w modelach ju\u017c wys\u0142u\u017conych, kt\u00f3re powoduj\u0105 niew\u0142a\u015bciwe uk\u0142adanie si\u0119 stopy. Codzienne noszenie nieprawid\u0142owo wyprofilowanych but\u00f3w <strong>zmusza kr\u0119gos\u0142up do wygi\u0119cia w odcinku l\u0119d\u017awiowym<\/strong> i nieustannej pracy nad utrzymaniem r\u00f3wnowagi, co prowadzi do jego przeci\u0105\u017cenia,<\/li>\n\n\n\n<li>i prawdopodobnie najwa\u017cniejsze \u2013<strong> brak umiej\u0119tno\u015bci efektywnego odpoczynku<\/strong>. Utrzymuj\u0105cy si\u0119 przewlekle stres wprowadza cia\u0142o w stan nieustannego napi\u0119cia i sprawia, \u017ce do mi\u0119\u015bni dociera mniejsza ilo\u015b\u0107 krwi.<\/li>\n<\/ul><p class=\"wp-block-paragraph\">By<strong> zmniejszy\u0107 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe<\/strong> i zapobiega\u0107 ewentualnym, przysz\u0142ym problemom, warto zadba\u0107 o siebie i bliskich i wprowadzi\u0107 zdrowy tryb \u017cycia i kilka prawid\u0142owych nawyk\u00f3w, takich jak zdrowa dieta, w\u0142a\u015bciwa pozycja do pracy przy biurku czy <strong>regularny masa\u017c<\/strong>.<\/p><div class=\"wp-block-divi-layout\">[et_pb_section fb_built=\u201d1\u2033 admin_label=\u201dsection\u201d _builder_version=\u201d4.24.2\u2033 custom_margin=\u201d0px||0px||true|false\u201d custom_padding=\u201d0px||0px||true|false\u201d global_colors_info=\u201d{}\u201d][et_pb_row admin_label=\u201drow\u201d _builder_version=\u201d4.24.2\u2033 background_size=\u201dinitial\u201d background_position=\u201dtop_left\u201d background_repeat=\u201drepeat\u201d width=\u201d100%\u201d custom_margin=\u201d0px||0px||true|false\u201d custom_padding=\u201d0px||0px||true|false\u201d global_colors_info=\u201d{}\u201d][et_pb_column type=\u201d4_4\u2033 _builder_version=\u201d4.21.0\u2033 _module_preset=\u201ddefault\u201d global_colors_info=\u201d{}\u201d][et_pb_code _builder_version=\u201d4.27.4\u2033 _module_preset=\u201ddefault\u201d text_orientation=\u201dcenter\u201d custom_margin=\u201d0px||0px||true|false\u201d custom_padding=\u201d0px||0px||true|false\u201d hover_enabled=\u201d0\u2033 global_colors_info=\u201d{}\u201d sticky_enabled=\u201d0\u2033]<div class=\"woocommerce columns-4 \"><ul class=\"products columns-4\">\n<li class=\"product type-product post-34558 status-publish first instock product_cat-fotele-masujace product_cat-odnowione product_tag-bodyfriend product_tag-quantum has-post-thumbnail sale taxable shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n\t<a href=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/fotele-masujace\/bodyfriend-quantum\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\"><img src=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-content\/uploads\/fotele-masujace-rest-lords-promo-badge2023-powystawowy-PL.png\" class=\"lgw-promo-badge-loop\" alt=\"Promocja\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\"><\/a><a href=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/fotele-masujace\/bodyfriend-quantum\/\"><picture><source type=\"image\/webp\" srcset=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-content\/uploads\/fotel-masujacy-bodyfriend-quantum-galeria-315-560x560.webp\"><\/source><img decoding=\"async\" width=\"560\" height=\"560\" src=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-content\/uploads\/fotel-masujacy-bodyfriend-quantum-galeria-315-560x560.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"fotel masuj\u0105cy Bodyfriend Quantum\" title=\"\"><\/picture><\/a><span class=\"above-title-seo\">Fotel masuj\u0105cy<\/span><h2 class=\"woocommerce-loop-product__title\"><a href=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/fotele-masujace\/bodyfriend-quantum\/\">Bodyfriend Quantum<\/a><\/h2><div class=\"star-rating\" role=\"img\" aria-label=\"Oceniono 5.00 na 5\"><span style=\"width:100%\">Oceniono <strong class=\"rating\">5.00<\/strong> na 5<\/span><\/div>\n\t<span class=\"price\"><del aria-hidden=\"true\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>49500\u00a0<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">z\u0142<\/span><\/bdi><\/span><\/del> <span class=\"screen-reader-text\">Pierwotna cena wynosi\u0142a: 49500\u00a0z\u0142.<\/span><ins aria-hidden=\"true\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>42100\u00a0<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">z\u0142<\/span><\/bdi><\/span><\/ins><span class=\"screen-reader-text\">Aktualna cena wynosi: 42100\u00a0z\u0142.<\/span><\/span>\n \n    <div class=\"omnibus\">Najni\u017csza cena w okresie 30 dni: 42100 z\u0142<\/div>\n<span class=\"gtm4wp_productdata\" style=\"display:none; visibility:hidden;\" data-gtm4wp_product_data='{\"internal_id\":34558,\"item_id\":34558,\"item_name\":\"Bodyfriend Quantum\",\"sku\":\"PFBFQUANTUM-ZL\",\"price\":42100,\"stocklevel\":null,\"stockstatus\":\"instock\",\"google_business_vertical\":\"retail\",\"item_category\":\"Fotele masuj\\u0105ce\",\"id\":34558,\"item_brand\":\"Bodyfriend\",\"productlink\":\"https:\\\/\\\/restlords.com\\\/pl\\\/fotele-masujace\\\/bodyfriend-quantum\\\/\",\"item_list_name\":\"General Product List\",\"index\":1,\"product_type\":\"simple\"}'><\/span><div class=\"excerpt-short-description\"><ul>\r \t<li>system nag\u0142o\u015bnienia Bang & Olufsen<\/li>\r \t<li>niezale\u017cne masa\u017cery n\u00f3g<\/li>\r \t<li>system masa\u017cu XD PRO<\/li>\r<\/ul><\/div><\/li>\n<li class=\"product type-product post-16381 status-publish instock product_cat-fotele-masujace product_tag-irest has-post-thumbnail taxable shipping-taxable purchasable product-type-variable has-default-attributes\">\n\t<a href=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/fotele-masujace\/irest-maesthron-a801\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\"><\/a><a href=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/fotele-masujace\/irest-maesthron-a801\/\"><picture><source type=\"image\/webp\" srcset=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-content\/uploads\/fotel-masujacy-irest-maesthron-A801-galeria-315-swatches-560x560.webp\"><\/source><img decoding=\"async\" width=\"560\" height=\"560\" src=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-content\/uploads\/fotel-masujacy-irest-maesthron-A801-galeria-315-swatches-560x560.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Fotel masuj\u0105cy iRest Maesthron (A801)\" title=\"\"><\/picture><\/a><span class=\"above-title-seo\">Fotel masuj\u0105cy<\/span><h2 class=\"woocommerce-loop-product__title\"><a href=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/fotele-masujace\/irest-maesthron-a801\/\">iRest Maesthron (A801)<\/a><\/h2><div class=\"star-rating\" role=\"img\" aria-label=\"Oceniono 4.96 na 5\"><span style=\"width:99.2%\">Oceniono <strong class=\"rating\">4.96<\/strong> na 5<\/span><\/div>\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>39970\u00a0<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">z\u0142<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n \n<span class=\"gtm4wp_productdata\" style=\"display:none; visibility:hidden;\" data-gtm4wp_product_data='{\"internal_id\":16381,\"item_id\":16381,\"item_name\":\"iRest Maesthron (A801)\",\"sku\":\"FIMAESTHRON\",\"price\":39970,\"stocklevel\":null,\"stockstatus\":\"instock\",\"google_business_vertical\":\"retail\",\"item_category\":\"Fotele masuj\\u0105ce\",\"id\":16381,\"item_brand\":\"iRest\",\"productlink\":\"https:\\\/\\\/restlords.com\\\/pl\\\/fotele-masujace\\\/irest-maesthron-a801\\\/\",\"item_list_name\":\"General Product List\",\"index\":2,\"product_type\":\"variable\"}'><\/span><div class=\"excerpt-short-description\"><ul>\r \t<li>podw\u00f3jny mechanizm masuj\u0105cy 4D i 2D<\/li>\r \t<li>AI Health Detection<\/li>\r \t<li>Piano \u2013 masa\u017c przedramion<\/li>\r<\/ul><\/div><\/li>\n<li class=\"product type-product post-23285 status-publish instock product_cat-fotele-masujace product_tag-bodyfriend has-post-thumbnail sale taxable shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n\t<a href=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/fotele-masujace\/bodyfriend-davinci\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\"><picture><source type=\"image\/webp\" srcset=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-content\/uploads\/fotele-masujace-rest-lords-koreanskie-dni-bodyfriend-badge2026.webp\"><\/source><img src=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-content\/uploads\/fotele-masujace-rest-lords-koreanskie-dni-bodyfriend-badge2026.png\" class=\"lgw-promo-badge-loop\" alt=\"Promocja\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\"><\/picture><\/a><a href=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/fotele-masujace\/bodyfriend-davinci\/\"><picture><source type=\"image\/webp\" srcset=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-content\/uploads\/fotel-masujacy-bodyfriend-davinci-galeria-315-560x560.webp\"><\/source><img decoding=\"async\" width=\"560\" height=\"560\" src=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-content\/uploads\/fotel-masujacy-bodyfriend-davinci-galeria-315-560x560.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Fotel masuj\u0105cy Bodyfriend Davinci\" title=\"\"><\/picture><\/a><span class=\"above-title-seo\">Fotel masuj\u0105cy<\/span><h2 class=\"woocommerce-loop-product__title\"><a href=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/fotele-masujace\/bodyfriend-davinci\/\">Bodyfriend Davinci<\/a><\/h2><div class=\"star-rating\" role=\"img\" aria-label=\"Oceniono 5.00 na 5\"><span style=\"width:100%\">Oceniono <strong class=\"rating\">5.00<\/strong> na 5<\/span><\/div>\n\t<span class=\"price\"><del aria-hidden=\"true\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>41500\u00a0<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">z\u0142<\/span><\/bdi><\/span><\/del> <span class=\"screen-reader-text\">Pierwotna cena wynosi\u0142a: 41500\u00a0z\u0142.<\/span><ins aria-hidden=\"true\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>29050\u00a0<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">z\u0142<\/span><\/bdi><\/span><\/ins><span class=\"screen-reader-text\">Aktualna cena wynosi: 29050\u00a0z\u0142.<\/span><\/span>\n \n    <div class=\"omnibus\">Najni\u017csza cena w okresie 30 dni: 41500 z\u0142<\/div>\n<span class=\"gtm4wp_productdata\" style=\"display:none; visibility:hidden;\" data-gtm4wp_product_data='{\"internal_id\":23285,\"item_id\":23285,\"item_name\":\"Bodyfriend Davinci\",\"sku\":\"FBFDAVINCI-SZG\",\"price\":29050,\"stocklevel\":null,\"stockstatus\":\"instock\",\"google_business_vertical\":\"retail\",\"item_category\":\"Fotele masuj\\u0105ce\",\"id\":23285,\"item_brand\":\"Bodyfriend\",\"productlink\":\"https:\\\/\\\/restlords.com\\\/pl\\\/fotele-masujace\\\/bodyfriend-davinci\\\/\",\"item_list_name\":\"General Product List\",\"index\":3,\"product_type\":\"simple\"}'><\/span><div style=\"color:#8B2346; font-size: 14px; display: block; background: #eeeeee; border: 1px solid #ddd; border-radius: 3px; padding: 5px; line-height: 1.3em; margin-top:5px;\"><strong>12\u00a0450\u00a0z\u0142 taniej z okazji Chuseok<\/strong><\/div><div class=\"excerpt-short-description\"><ul>\r \t<li>BIA (Bio-Electrical Impedance Analysis)<\/li>\r \t<li>masa\u017c d\u0142oni akupresur\u0105, ciep\u0142em i \u015bwiat\u0142em LED<\/li>\r \t<li>Brain, Mental, Meditation Massage<\/li>\r<\/ul><\/div><\/li>\n<li class=\"product type-product post-96 status-publish last instock product_cat-fotele-masujace product_tag-luxury has-post-thumbnail sale taxable shipping-taxable purchasable product-type-variable has-default-attributes\">\n\t<a href=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/fotele-masujace\/massaggio-stravagante-2\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\"><picture><source type=\"image\/webp\" srcset=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-content\/uploads\/fotele-masujace-rest-lords-promo-final-kolekcji-badge2026-2.webp\"><\/source><img src=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-content\/uploads\/fotele-masujace-rest-lords-promo-final-kolekcji-badge2026-2.png\" class=\"lgw-promo-badge-loop\" alt=\"Promocja\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\"><\/picture><\/a><a href=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/fotele-masujace\/massaggio-stravagante-2\/\"><picture><source type=\"image\/webp\" srcset=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-content\/uploads\/fotel-masujacy-stravagante2-grey-swatches-560x560.webp\"><\/source><img decoding=\"async\" width=\"560\" height=\"560\" src=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-content\/uploads\/fotel-masujacy-stravagante2-grey-swatches-560x560.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Fotel Masujacy Massaggio Stravagante 2\" title=\"\"><\/picture><\/a><span class=\"above-title-seo\">Fotel masuj\u0105cy<\/span><h2 class=\"woocommerce-loop-product__title\"><a href=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/fotele-masujace\/massaggio-stravagante-2\/\">Massaggio Stravagante 2<\/a><\/h2><div class=\"star-rating\" role=\"img\" aria-label=\"Oceniono 4.91 na 5\"><span style=\"width:98.2%\">Oceniono <strong class=\"rating\">4.91<\/strong> na 5<\/span><\/div>\n\t<span class=\"price\"><del aria-hidden=\"true\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>17970\u00a0<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">z\u0142<\/span><\/bdi><\/span><\/del> <span class=\"screen-reader-text\">Pierwotna cena wynosi\u0142a: 17970\u00a0z\u0142.<\/span><ins aria-hidden=\"true\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>14300\u00a0<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">z\u0142<\/span><\/bdi><\/span><\/ins><span class=\"screen-reader-text\">Aktualna cena wynosi: 14300\u00a0z\u0142.<\/span><\/span>\n \n    <div class=\"omnibus\">Najni\u017csza cena w okresie 30 dni: 14300 z\u0142<\/div>\n<span class=\"gtm4wp_productdata\" style=\"display:none; visibility:hidden;\" data-gtm4wp_product_data='{\"internal_id\":96,\"item_id\":96,\"item_name\":\"Massaggio Stravagante 2\",\"sku\":\"FMSTRAVAGANTE2\",\"price\":14300,\"stocklevel\":null,\"stockstatus\":\"instock\",\"google_business_vertical\":\"retail\",\"item_category\":\"Fotele masuj\\u0105ce\",\"id\":96,\"item_brand\":\"Massaggio\",\"productlink\":\"https:\\\/\\\/restlords.com\\\/pl\\\/fotele-masujace\\\/massaggio-stravagante-2\\\/\",\"item_list_name\":\"General Product List\",\"index\":4,\"product_type\":\"variable\"}'><\/span><div style=\"color:#8B2346; font-size: 14px; display: block; background: #eeeeee; border: 1px solid #ddd; border-radius: 3px; padding: 5px; line-height: 1.3em; margin-top:5px;\"><strong>Fina\u0142 kolekcji w super\u00a0cenach<\/strong><\/div><div class=\"excerpt-short-description\"><ul>\r \t<li>system masa\u017cu 3D<\/li>\r \t<li>64 poduszki powietrzne<\/li>\r \t<li>rozci\u0105ganie ca\u0142ego cia\u0142a<\/li>\r<\/ul><\/div><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/div><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"bol-plecow-karku-i-kregoslupa-co-robic\">B\u00f3l plec\u00f3w, karku i kr\u0119gos\u0142upa \u2013 co robi\u0107?<\/h2><p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Profilaktyka b\u00f3lu plec\u00f3w, karku i kr\u0119gos\u0142upa<\/strong> jest niezwykle wa\u017cna \u2013 zawsze lepiej zapobiega\u0107, ni\u017c leczy\u0107. Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna, obejmuj\u0105ca \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie plec\u00f3w, brzucha i miednicy, pomaga w utrzymaniu prawid\u0142owej postawy cia\u0142a, co z kolei odci\u0105\u017ca kr\u0119gos\u0142up.<sup data-fn=\"1eb26233-ad7a-4723-88f4-f1e3ab06bcdd\" class=\"fn\"><a href=\"#1eb26233-ad7a-4723-88f4-f1e3ab06bcdd\" id=\"1eb26233-ad7a-4723-88f4-f1e3ab06bcdd-link\">1<\/a><\/sup> Wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c zachowanie prawid\u0142owej postawy podczas siedzenia i stania, na przyk\u0142ad poprzez u\u017cywanie ergonomicznego krzes\u0142a i ustawienie monitora na wysoko\u015bci oczu.<sup data-fn=\"be4d1ada-e72d-4c8d-9a91-c77611bd169e\" class=\"fn\"><a href=\"#be4d1ada-e72d-4c8d-9a91-c77611bd169e\" id=\"be4d1ada-e72d-4c8d-9a91-c77611bd169e-link\">2<\/a><\/sup> D\u0142ugotrwa\u0142e siedzenie powinno by\u0107 prze\u0142amywane regularnymi przerwami, podczas kt\u00f3rych warto rozci\u0105gn\u0105\u0107 si\u0119 lub wykona\u0107 kilka \u0107wicze\u0144. Unikanie nadwagi poprzez zdrow\u0105 diet\u0119 i regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 zmniejsza obci\u0105\u017cenie kr\u0119gos\u0142upa, a podnoszenie ci\u0119\u017car\u00f3w z zachowaniem zasad ergonomii, czyli u\u017cywanie mi\u0119\u015bni n\u00f3g zamiast plec\u00f3w, pomaga unikn\u0105\u0107 uraz\u00f3w. Dodatkowo, jako\u015b\u0107 snu i pozycja, w kt\u00f3rej \u015bpimy, maj\u0105 istotny wp\u0142yw na zdrowie kr\u0119gos\u0142upa \u2013 zaleca si\u0119 spanie na odpowiednim materacu i unikanie pozycji na brzuchu.<sup data-fn=\"13f1c564-b33a-4df8-af4b-e18b3dc9b7be\" class=\"fn\"><a href=\"#13f1c564-b33a-4df8-af4b-e18b3dc9b7be\" id=\"13f1c564-b33a-4df8-af4b-e18b3dc9b7be-link\">3<\/a><\/sup> Dbanie o te aspekty codziennego \u017cycia mo\u017ce znacz\u0105co zmniejszy\u0107 ryzyko b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa, karku i plec\u00f3w. Tak jak napisali\u015bmy wy\u017cej, dobrym rozwi\u0105zaniem jest wprowadzenie do codziennej rutyny masa\u017cu. <strong>Fotel do masa\u017cu kr\u0119gos\u0142upa<\/strong> mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do zmniejszenia b\u00f3lu i napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego, co przek\u0142ada si\u0119 na szybsz\u0105 regeneracj\u0119 mi\u0119\u015bni oraz popraw\u0119 og\u00f3lnej kondycji kr\u0119gos\u0142upa. Urz\u0105dzenie nie tylko rozmasuje obola\u0142e strefy, ale tak\u017ce dzi\u0119ki <a href=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/funkcja-rozciagania-w-fotelu-masujacym\/\">programom rozci\u0105gaj\u0105cym<\/a> rozlu\u017ani mi\u0119\u015bnie grzbietu, <a href=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/fotele-do-masazu-kregoslupa\/\">zwi\u0119kszaj\u0105c przy tym ich elastyczno\u015b\u0107<\/a>. Je\u015bli b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa jest niepokoj\u0105cy, d\u0142ugotrwa\u0142y lub wywo\u0142uj\u0105cy dodatkowe objawy, najlepiej zwr\u00f3ci\u0107 si\u0119 do specjalisty.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"masaz-kregoslupa-w-fotelu-masujacym\">Masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa w fotelu masuj\u0105cym<\/h2><p class=\"wp-block-paragraph\">Wszystkie <strong>fotele do masa\u017cu kr\u0119gos\u0142upa <\/strong>posiadaj\u0105 w oparciu masa\u017cer \u2013 ramiona masuj\u0105ce, kt\u00f3re poruszaj\u0105 si\u0119 w g\u00f3r\u0119 i w d\u00f3\u0142 kr\u0119gos\u0142upa od szyi do po\u015bladk\u00f3w czy ud (d\u0142ugo\u015b\u0107 SL-shape jest zale\u017cna od modelu), na\u015bladuj\u0105c ruchy ludzkiej d\u0142oni i techniki masa\u017cu. W mniej zaawansowanych modelach do wyboru jest 3-5 technik, podczas gdy najbardziej rozbudowane modele maj\u0105 ich nawet 53. <strong>Fotel do masa\u017cu plec\u00f3w<\/strong> wykorzystuje m in. <strong>rozbijanie i oklepywanie<\/strong> mi\u0119\u015bni wzd\u0142u\u017c kr\u0119gos\u0142upa oraz <strong>falowanie i rolowanie<\/strong>, kt\u00f3rych ruch ramion masuj\u0105cych przy kr\u0119gos\u0142upie ma na celu przygotowanie mi\u0119\u015bni do mocniejszych masa\u017cy. Najpopularniejsz\u0105 technik\u0105 jest jednak <strong>ugniatanie<\/strong>. Koliste ruchy po obu stronach kr\u0119gos\u0142upa doprowadzaj\u0105 do niego sk\u0142adniki od\u017cywcze, a tak\u017ce <strong>obni\u017caj\u0105 napi\u0119cie<\/strong> i <strong>redukuj\u0105 b\u00f3l mi\u0119\u015bni<\/strong>. To oczywi\u015bcie tylko niekt\u00f3re z zalet masa\u017cu w fotelu masuj\u0105cym. Wa\u017cn\u0105 kwesti\u0105 jest odpowied\u017a na pytanie \u2013 jak cz\u0119sto wykonywa\u0107 masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa? W przypadku foteli masuj\u0105cych najlepiej korzysta\u0107 z niego\u00a02 razy dziennie.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Stosowany regularnie masa\u017c w fotelu niesie za sob\u0105<\/strong> <strong>mn\u00f3stwo korzy\u015bci dla kondycji plec\u00f3w<\/strong>. <strong>B\u0119dzie wi\u0119c dobrym rozwi\u0105zaniem dla os\u00f3b, kt\u00f3re zmagaj\u0105 si\u0119 z problemami z kr\u0119gos\u0142upem.<\/strong><\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"rozluznienie-napietych-miesni-i-inne-zalety-masazu-kregoslupa-w-fotelu-masujacym\">Masa\u017c na spi\u0119te mi\u0119\u015bnie \u2013 czy i jak to dzia\u0142a?<\/h2><p class=\"wp-block-paragraph\">Masa\u017c na spi\u0119te mi\u0119\u015bnie, kt\u00f3ry jest stosowany regularnie zadba o zdrowie kr\u0119gos\u0142upa przede wszystkim poprzez <strong>rozlu\u017anienie w\u0142\u00f3kien mi\u0119\u015bniowych<\/strong> oraz <strong>likwidacj\u0119 napi\u0119cia<\/strong>. Fotele na chory kr\u0119gos\u0142up, kt\u00f3re cudownie go wylecz\u0105 to raczej pobo\u017cne \u017cyczenie, jednak korzystanie z masa\u017cu za zgod\u0105 lekarza po\u0142\u0105czone z rehabilitacj\u0105, ukoi b\u00f3l, kt\u00f3ry powoduj\u0105 spi\u0119te mi\u0119\u015bnie.\u00a0Ruch ramion masuj\u0105cych <strong>przyniesie ulg\u0119, wzmocni spi\u0119te mi\u0119\u015bnie plec\u00f3w i odci\u0105\u017cy zm\u0119czony kr\u0119gos\u0142up<\/strong>. Jednak sesja masa\u017cu wi\u0105\u017ce si\u0119 tak\u017ce z wieloma innymi <a href=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/czy-warto-korzystac-z-fotela-masujacego\/\">korzy\u015bciami<\/a>. Cia\u0142o nabiera spr\u0119\u017cysto\u015bci i zwi\u0119ksza si\u0119 jego elastyczno\u015b\u0107. Masa\u017c dzia\u0142a te\u017c rozlu\u017aniaj\u0105co i odpr\u0119\u017caj\u0105co, wp\u0142ywa na <strong>zmniejszenie stresu i u\u0142atwia zasypianie<\/strong>.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Ponadto, w zdecydowanej wi\u0119kszo\u015bci modeli masa\u017c rozpoczyna si\u0119 od skanowania. Fotel masuj\u0105cy, skanuj\u0105c kr\u0119gos\u0142up, zaznacza odpowiednie krzywizny i dopasowuje si\u0119 do wzrostu. Dzi\u0119ki temu mo\u017cliwe jest <strong>bardzo dok\u0142adne dopasowanie masa\u017cu do kr\u0119gos\u0142upa<\/strong>. <\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"masaz-kregoslupa-ledzwiowego\">Masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego<\/h2><p class=\"wp-block-paragraph\">Jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych zalet takiego masa\u017cu jest wyeliminowanie przeci\u0105\u017ce\u0144, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 na przyk\u0142ad podczas pracy przy biurku. Pozycja siedz\u0105ca jest t\u0105 najbardziej obci\u0105\u017caj\u0105c\u0105 kr\u0119gos\u0142up. Pracownicy biurowi cz\u0119sto zastanawiaj\u0105 si\u0119, <strong>jak z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego<\/strong>. Nacisk na odcinek l\u0119d\u017awiowy dochodzi nawet do <strong>140 kilogram\u00f3w<\/strong>! Jednym z rozwi\u0105za\u0144 jest wykorzystanie fotela masuj\u0105cego w przerwie od pracy. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 foteli masuj\u0105cych mo\u017cna odchyli\u0107 do pozycji le\u017c\u0105cej, a bardziej zaawansowane modele posiadaj\u0105 funkcj\u0119 <a href=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/zero-gravity-w-fotelu-z-masazem\/\">Zero Gravity<\/a>. W tej uwa\u017canej za najwygodniejsz\u0105 pozycji do masa\u017cu, kolana znajduj\u0105 si\u0119 na wysoko\u015bci serca, dzi\u0119ki czemu mo\u017cliwe jest maksymalne odci\u0105\u017cenie nie tylko kr\u0119gos\u0142upa, ale i wi\u0119kszo\u015bci staw\u00f3w. Warto zwr\u00f3ci\u0107 te\u017c uwag\u0119 na podgrzewanie, z kt\u00f3rego mo\u017cna korzysta\u0107 w wielu modelach. Ogrzewanie promieniami podczerwonymi ma na celu dog\u0142\u0119bne rozgrzanie tkanek, wzmocnienie efektu rozlu\u017anienia, a tak\u017ce <strong>z\u0142agodzenie b\u00f3l\u00f3w mi\u0119\u015bniowych.<\/strong><\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Najcz\u0119\u015bciej <strong>masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego <\/strong>jest wykonywany podczas masa\u017cu ca\u0142ych plec\u00f3w, jednak je\u015bli potrzebujemy d\u0142u\u017cszego, czy bardziej intensywnego rozmasowania tego odcinka, mo\u017cemy skierowa\u0107 ramiona masuj\u0105ce w\u0142a\u015bnie na l\u0119d\u017awie. Fotele wyposa\u017cone s\u0105 r\u00f3wnie\u017c w dedykowane programy automatyczne, dbaj\u0105ce o doln\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 plec\u00f3w.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"zwyrodnienia-kregoslupa-a-masaz-w-fotelu-masujacym\">Zwyrodnienia kr\u0119gos\u0142upa a masa\u017c w fotelu masuj\u0105cym<\/h2><p class=\"wp-block-paragraph\">Zwyrodnienia kr\u0119gos\u0142upa to zdecydowanie jedna z najcz\u0119stszych przyczyn wyst\u0119powania dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych, kt\u00f3ra dotyczy coraz wi\u0119kszej cz\u0119\u015bci spo\u0142ecze\u0144stwa. Choroba kostno-stawowa charakteryzuje si\u0119 przede wszystkim <strong>przedwczesnym zu\u017cyciem i w ko\u0144cu zniekszta\u0142ceniem kr\u0119g\u00f3w<\/strong>. Do jej najcz\u0119stszych przyczyn nale\u017c\u0105 wiek, nadwaga, wady postawy i siedz\u0105cy tryb \u017cycia. Cho\u0107 na pocz\u0105tku nie zauwa\u017camy objaw\u00f3w, to wraz z post\u0119pem choroby pojawiaj\u0105 si\u0119 b\u00f3l, sztywno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni, ograniczenie ruchomo\u015bci czy w najbardziej zaawansowanych przypadkach nawet objawy neurologiczne. Choroby zwyrodnieniowe cz\u0119sto przyczyniaj\u0105 si\u0119 te\u017c do zmian w anatomii cia\u0142a oraz tych zachodz\u0105cych w samych ko\u015bciach. R\u00f3wnie\u017c masa\u017c kr\u0119gos\u0142upa dla os\u00f3b z wszczepionym rozrusznikiem serca mo\u017ce by\u0107 problematyczny.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">W zwi\u0105zku z tym <strong>zwyrodnienia kr\u0119gos\u0142upa<\/strong> czy <strong>rozrusznik serca<\/strong> s\u0105 jednym z najcz\u0119\u015bciej wymienianych <a href=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/czy-masaz-na-fotelach-masujacych-ma-przeciwwskazania\/\">przeciwwskaza\u0144 do masa\u017cu<\/a> w fotelu masuj\u0105cym. Masa\u017c, maj\u0105cy u\u015bmierzy\u0107 b\u00f3l lub zadzia\u0142a\u0107 profilaktycznie, najlepiej pozostawi\u0107 masa\u017cy\u015bcie, kt\u00f3ry b\u0119dzie w stanie oceni\u0107 stan zdrowia danej osoby i odpowiednio dobra\u0107 do tego spos\u00f3b masowania. <strong>Fotel do masa\u017cu kr\u0119gos\u0142upa<\/strong> mo\u017ce jednak stanowi\u0107 uzupe\u0142nienie takiej rehabilitacji. Wcze\u015bniej jednak konieczna jest konsultacja i uzgodnienie odpowiedniego sposobu korzystania z fotela masuj\u0105cego z rehabilitantem, fizjoterapeut\u0105 czy masa\u017cyst\u0105.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"fotele-do-masazu-kregoslupa-opinie\">Fotele do masa\u017cu kr\u0119gos\u0142upa \u2013 opinie<\/h2><p class=\"wp-block-paragraph\">Nasi Klienci, kt\u00f3rzy zakupili fotele masuj\u0105ce ze wzgl\u0119du na <strong>problemy z kr\u0119gos\u0142upem<\/strong>, wskazuj\u0105, \u017ce fotele do masa\u017cu przyczyni\u0142y si\u0119 do zmniejszenia dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych:<\/p><blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Du\u017ce problemy z kr\u0119gos\u0142upem spowodowa\u0142y, \u017ce intensywnie szuka\u0142em czego\u015b co mi pomo\u017ce i ul\u017cy. Przerobi\u0142em du\u017co fizjoterapeut\u00f3w, szukaj\u0105c pomocy. [\u2026] Po paru miesi\u0105cach mog\u0119 powiedzie\u0107, \u017ce nie \u017ca\u0142uj\u0119 ani z\u0142ot\u00f3wki wydanej na ten sprz\u0119t. Mam rehabilitanta pod r\u0119k\u0105, kiedy chce i kiedy potrzebuje. Mog\u0119 \u015bmia\u0142o powiedzie\u0107, \u017ce ten fotel bije na g\u0142ow\u0119 wszystko to co mia\u0142o mi pom\u00f3c. Generalnie nie czuje ju\u017c jaki\u015b wi\u0119kszych dolegliwo\u015bci, funkcjonuje normalnie i samopoczucie te\u017c na du\u017cy plus.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right wp-block-paragraph\">Mariusz, iRest Brillactiq (A665)<\/p>\n<\/blockquote><p class=\"wp-block-paragraph\">Zajrzyj na nasz\u0105 stron\u0119 <a href=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/fotele-masujace-opinie\/\">opinii<\/a>, aby przeczyta\u0107 inne recenzje foteli masuj\u0105cych.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Jak widzisz, prowadzenie zdrowego trybu \u017cycia oraz wprowadzenie niewielkich zmian, takich jak regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna czy masa\u017c w fotelu masuj\u0105cym, mog\u0105 pom\u00f3c w walce z b\u00f3lem plec\u00f3w, karku i kr\u0119gos\u0142upa. Je\u015bli zastanawiasz si\u0119, <strong>jak z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego<\/strong>, warto skorzysta\u0107 z masa\u017cu, kt\u00f3ry skutecznie rozlu\u017ania spi\u0119te mi\u0119\u015bnie i przynosi ulg\u0119 nie tylko w odcinku l\u0119d\u017awiowym, ale tak\u017ce w ca\u0142ym kr\u0119gos\u0142upie. <a href=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/fotele-masujace-sklep\/\">Fotele masuj\u0105ce<\/a> mog\u0105 by\u0107 doskona\u0142ym rozwi\u0105zaniem, wspomagaj\u0105cym regeneracj\u0119 i popraw\u0119 komfortu. Sprawd\u017a nasz\u0105 ofert\u0119, a je\u015bli masz pytania, skontaktuj si\u0119 z nami.\u00a0<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">\u0179r\u00f3d\u0142a danych:<\/p><ol class=\"wp-block-footnotes\"><li id=\"1eb26233-ad7a-4723-88f4-f1e3ab06bcdd\"><a href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/physical-activity\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/physical-activity<\/a> <a href=\"#1eb26233-ad7a-4723-88f4-f1e3ab06bcdd-link\" aria-label=\"Przejd\u017a do przypisu 1\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"be4d1ada-e72d-4c8d-9a91-c77611bd169e\"><a href=\"https:\/\/www.aaos.org\/aaos-home\/newsroom\/press-releases\/ouch-my-back-3-tips-to-reduce-lower-back-pain-for-the-hybrid-worker\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">https:\/\/www.aaos.org\/aaos-home\/newsroom\/press-releases\/ouch-my-back-3-tips-to-reduce-lower-back-pain-for-the-hybrid-worker\/<\/a> <a href=\"#be4d1ada-e72d-4c8d-9a91-c77611bd169e-link\" aria-label=\"Przejd\u017a do przypisu 2\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"13f1c564-b33a-4df8-af4b-e18b3dc9b7be\"><a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/sleep\/about\/index.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">https:\/\/www.cdc.gov\/sleep\/about\/index.html<\/a> <a href=\"#13f1c564-b33a-4df8-af4b-e18b3dc9b7be-link\" aria-label=\"Przejd\u017a do przypisu 3\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cierpisz z powodu b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa, plec\u00f3w, karku? Dokuczaj\u0105 Ci spi\u0119te mi\u0119\u015bnie? Sprawd\u017a, jak fotel masuj\u0105cy mo\u017ce pom\u00f3c rozwi\u0105za\u0107 te problemy.<\/p>\n","protected":false},"author":2853,"featured_media":1719,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":"[{\"content\":\"<a href=\\\"https:\\\/\\\/www.who.int\\\/news-room\\\/fact-sheets\\\/detail\\\/physical-activity\\\" rel=\\\"nofollow\\\">https:\\\/\\\/www.who.int\\\/news-room\\\/fact-sheets\\\/detail\\\/physical-activity<\\\/a>\",\"id\":\"1eb26233-ad7a-4723-88f4-f1e3ab06bcdd\"},{\"content\":\"<a href=\\\"https:\\\/\\\/www.aaos.org\\\/aaos-home\\\/newsroom\\\/press-releases\\\/ouch-my-back-3-tips-to-reduce-lower-back-pain-for-the-hybrid-worker\\\/\\\" rel=\\\"nofollow\\\">https:\\\/\\\/www.aaos.org\\\/aaos-home\\\/newsroom\\\/press-releases\\\/ouch-my-back-3-tips-to-reduce-lower-back-pain-for-the-hybrid-worker\\\/<\\\/a>\",\"id\":\"be4d1ada-e72d-4c8d-9a91-c77611bd169e\"},{\"content\":\"<a href=\\\"https:\\\/\\\/www.cdc.gov\\\/sleep\\\/about\\\/index.html\\\" rel=\\\"nofollow\\\">https:\\\/\\\/www.cdc.gov\\\/sleep\\\/about\\\/index.html<\\\/a>\",\"id\":\"13f1c564-b33a-4df8-af4b-e18b3dc9b7be\"}]"},"categories":[80],"tags":[],"class_list":["post-4144","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiedza"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4144","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2853"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4144"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4144\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1719"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4144"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4144"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4144"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}