{"id":3094,"date":"2017-09-06T10:13:00","date_gmt":"2017-09-06T08:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/rlwoo.fogravis.work\/?p=3094"},"modified":"2026-09-15T10:46:33","modified_gmt":"2026-09-15T08:46:33","slug":"fotel-z-masazem-na-silowni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/restlords.com\/pl\/fotel-z-masazem-na-silowni\/","title":{"rendered":"Masa\u017c sportowy i regeneracyjny w fotelu masuj\u0105cym"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna przynosi wiele korzy\u015bci zdrowotnych, ale wymaga te\u017c odpowiedniego wsparcia w zakresie odnowy biologicznej. Jednym z najwa\u017cniejszych element\u00f3w jest w\u0142a\u015bnie <strong>masa\u017c sportowy<\/strong>, kt\u00f3ry przygotowuje organizm do wysi\u0142ku i wspiera regeneracj\u0119 po treningu. Wsp\u00f3\u0142czesny \u015bwiat sportu i aktywno\u015bci fizycznej k\u0142adzie ogromny nacisk na <strong>efektywn\u0105 regeneracj\u0119<\/strong>. To kluczowy element osi\u0105gania wysokich wynik\u00f3w sportowych oraz utrzymania zdrowia i kondycji. Jak to dzia\u0142a i w jaki spos\u00f3b mo\u017ce Ci w tym pom\u00f3c fotel masuj\u0105cy? Dowiedz si\u0119 z naszego artyku\u0142u.<h2 class=\"wp-block-heading\">Czym jest masa\u017c sportowy?<\/h2><p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Masa\u017c sportowy<\/strong> to specjalistyczna forma masa\u017cu ukierunkowana na popraw\u0119 wydajno\u015bci fizycznej oraz wspomaganie regeneracji mi\u0119\u015bni u os\u00f3b aktywnych. Mo\u017cna go podzieli\u0107 na dwa g\u0142\u00f3wne rodzaje:<\/p><ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Masa\u017c przedwysi\u0142kowy<\/strong> \u2013 s\u0142u\u017cy przygotowaniu mi\u0119\u015bni do intensywnego treningu lub zawod\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Masa\u017c powysi\u0142kowy<\/strong> \u2013 u\u0142atwia regeneracj\u0119 po wysi\u0142ku i zapobiega urazom.<\/li>\n<\/ol><p class=\"wp-block-paragraph\">W masa\u017cu sportowym stosuje si\u0119 r\u00f3\u017cnorodne techniki (m.in. ugniatanie, rozcieranie, oklepywanie), dostosowane do potrzeb fizycznych i psychologicznych os\u00f3b trenuj\u0105cych. Dowiedziono w badaniach naukowych, \u017ce masa\u017c sportowy korzystnie wp\u0142ywa na kr\u0105\u017cenie krwi, zmniejsza napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe oraz poprawia elastyczno\u015b\u0107 i spr\u0119\u017cysto\u015b\u0107 tkanek, a tak\u017ce wspomaga proces ich regeneracji.<sup>(1)<\/sup><\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Masa\u017c sportowy przed treningiem<\/h3><p class=\"wp-block-paragraph\">Podstawowym celem masa\u017cu sportowego przed treningiem jest <strong>przygotowanie mi\u0119\u015bni do wysi\u0142ku fizycznego<\/strong>. Tego typu masa\u017c:<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zwi\u0119ksza elastyczno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni.<\/li>\n\n\n\n<li>Poprawia kr\u0105\u017cenie krwi (lepsze dotlenienie i od\u017cywienie tkanek).<\/li>\n\n\n\n<li>Redukuje napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe.<\/li>\n<\/ul><p class=\"wp-block-paragraph\">Dzi\u0119ki temu organizm jest lepiej chroniony przed kontuzjami. W\u015br\u00f3d najcz\u0119\u015bciej stosowanych technik masa\u017cu sportowego przed wysi\u0142kiem znajdziemy oklepywanie, rozcieranie i ugniatanie. Regularne zabiegi wspomagaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c proces rozgrzewania i rozci\u0105gania mi\u0119\u015bni, co mo\u017ce obni\u017ca\u0107 ryzyko uraz\u00f3w.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Masa\u017c sportowy po treningu \u2013 masa\u017c regeneracyjny<\/h3><blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-left wp-block-paragraph\">Moi Klienci cz\u0119sto pytaj\u0105, jakie rozwi\u0105zania s\u0105 najlepsze lub co mog\u0105 zrobi\u0107, je\u015bli czasu nie ma zbyt wiele. Zazwyczaj odpowiadam, \u017ce opr\u00f3cz znanych i niezwykle popularnych metod odnowy biologicznej, do kt\u00f3rych mo\u017cemy zaliczy\u0107: sauny, krioterapi\u0119, fizykoterapi\u0119 itp., mo\u017cemy korzysta\u0107 z masa\u017cy. Ilo\u015b\u0107 i zr\u00f3\u017cnicowanie metod masowania, a tak\u017ce przyrz\u0105d\u00f3w do jego wykonania jest tak du\u017ca, \u017ce ka\u017cdy mo\u017ce dobra\u0107 odpowiedni dla siebie masa\u017c. Tradycyjny masa\u017c terapeutyczny, hydromasa\u017ce, ostatnio popularne automasa\u017ce przy wykorzystaniu roller\u00f3w dost\u0119pnych praktycznie na ka\u017cdej si\u0142owni czy te\u017c masa\u017ce na coraz cz\u0119\u015bciej pojawiaj\u0105cych si\u0119 w klubach fitness i domach fotelach masuj\u0105cych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right wp-block-paragraph\">Marek Mol\u0119da, trener personalny<\/p>\n<\/blockquote><p class=\"wp-block-paragraph\">Z kolei <strong>masa\u017c po treningu<\/strong> to niezwykle istotny element regeneracji mi\u0119\u015bni. Pomaga:<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zredukowa\u0107 op\u00f3\u017anion\u0105 bolesno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bniow\u0105 (DOMS).<\/li>\n\n\n\n<li>Zmniejszy\u0107 zakwaszenie mi\u0119\u015bni przez usprawnienie kr\u0105\u017cenia i usuwanie toksyn.<\/li>\n\n\n\n<li>Rozlu\u017ani\u0107 tkanki oraz z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3l mi\u0119\u015bniowy.<\/li>\n<\/ul><p class=\"wp-block-paragraph\">W efekcie sportowcy szybciej wracaj\u0105 do pe\u0142nej sprawno\u015bci. Techniki stosowane po wysi\u0142ku fizycznym to g\u0142\u00f3wnie g\u0142askanie, rozcieranie, rozci\u0105ganie i ugniatanie. Wed\u0142ug bada\u0144 opublikowanych w <em>British Journal of Sports Medicine<\/em> masa\u017c sportowy przyspiesza regeneracj\u0119 oraz \u0142agodzi b\u00f3l mi\u0119\u015bniowy po intensywnych \u0107wiczeniach.<sup>(2)<\/sup><\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Wykorzystanie fotela z masa\u017cem w odnowie biologicznej<\/h2><blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pami\u0119ta\u0107 nale\u017cy o tym, \u017ce cia\u0142o ka\u017cdego cz\u0142owieka ma inne potrzeby w okresie oko\u0142otreningowym. Podobnie jak ka\u017cda osoba korzystaj\u0105ca z si\u0142owni ma inne oczekiwania. Fotel z masa\u017cem, tak jak sauna czy krioterapia, mo\u017ce by\u0107 \u015bwietnym uzupe\u0142nieniem procesu regeneracji. Spos\u00f3b korzystania z takiego urz\u0105dzenia warto om\u00f3wi\u0107 ze swoim trenerem personalnym, by jak najlepiej sprosta\u0107 indywidualnym wymaganiom.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right wp-block-paragraph\">Marek Mol\u0119da, trener personalny<\/p>\n<\/blockquote><p class=\"wp-block-paragraph\">Fotele masuj\u0105ce dost\u0119pne w naszej ofercie skupiaj\u0105 si\u0119 na szeroko poj\u0119tej <strong>regeneracji<\/strong>. Z powodzeniem mog\u0105 wspomaga\u0107 zar\u00f3wno <strong>masa\u017c sportowy<\/strong> przed treningiem, jak i <strong>masa\u017c regeneracyjny<\/strong> po \u0107wiczeniach, przyspieszaj\u0105c powr\u00f3t do formy.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Nasze propozycje foteli masuj\u0105cych<\/h2><p class=\"wp-block-paragraph\">Poni\u017cej prezentujemy sprawdzone modele, kt\u00f3re wspieraj\u0105 regeneracj\u0119 i przygotowanie organizmu do wysi\u0142ku fizycznego. Ka\u017cdy z nich oferuje r\u00f3\u017cnorodne techniki masa\u017cu, pobudzaj\u0105c kr\u0105\u017cenie i wzmacniaj\u0105c mi\u0119\u015bnie w zale\u017cno\u015bci od wybranego programu.<\/p><hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"><div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/fotele-masujace\/irest-grandease-plus-a550\/\"><picture><source type=\"image\/webp\" srcset=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-content\/uploads\/fotel-masujacy-iRest-Grandease-A550-galeria-315-jasny.webp\"><\/source><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"1200\" data-id=\"20706\" src=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-content\/uploads\/fotel-masujacy-iRest-Grandease-A550-galeria-315-jasny.jpg\" alt=\"iRest Grandease (A550) Be\u017cowy\" class=\"wp-image-20706\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-content\/uploads\/fotel-masujacy-iRest-Grandease-A550-galeria-315-jasny.jpg 1200w, https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-content\/uploads\/fotel-masujacy-iRest-Grandease-A550-galeria-315-jasny-980x980.jpg 980w, https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-content\/uploads\/fotel-masujacy-iRest-Grandease-A550-galeria-315-jasny-480x480.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1200px, 100vw\"><\/picture><\/a><\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h4 class=\"wp-block-heading\">iRest Grandease (A550)<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Szybka regeneracja po treningu jest mo\u017cliwa dzi\u0119ki masa\u017cowi w systemie <strong>4D<\/strong> i mnogo\u015bci program\u00f3w automatycznych. Do dyspozycji u\u017cytkownika jest m. in. program <strong>Relieve Muscle <\/strong>\u2013 odpr\u0119\u017caj\u0105cy masa\u017c ca\u0142ego cia\u0142a, po kt\u00f3rym ust\u0119puje zm\u0119czenie, czy ugniataj\u0105cy masa\u017c\u00a0poduszkami powietrznymi <strong>Body Balance<\/strong>, pobudzaj\u0105cy kr\u0105\u017cenie i \u0142agodz\u0105cy b\u00f3le mi\u0119\u015bniowe.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"><div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center columny is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center columna_2 is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Bodyfriend Phantom Rovo<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wyj\u0105tkowy fotel masuj\u0105cy wykorzystuj\u0105cy <strong>ruch niezale\u017cnych masa\u017cer\u00f3w n\u00f3g<\/strong>. W\u015br\u00f3d program\u00f3w Auto znajdziemy np. takie, kt\u00f3re s\u0105 skupione na poszczeg\u00f3lnych strefach (co jest istotne przy przeci\u0105\u017ceniach konkretnych partii, np. szyi \/ ramion czy mi\u0119\u015bni talii). W trybie <strong>Rovo Mode<\/strong> natomiast mo\u017cna skorzysta\u0107 z <strong>asymetrycznego rozci\u0105gania<\/strong>. Przyk\u0142adowo, program <strong>Hamstrings Relaxation <\/strong>zwi\u0119ksza elastyczno\u015b\u0107 \u015bci\u0119gien podkolanowych, a <strong>Rovo Recovery <\/strong>wykorzystuje akupresur\u0119 do zwi\u0119kszenia elastyczno\u015bci mi\u0119\u015bni szyi i talii.\u00a0<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><figure class=\"wp-block-image size-full columna_1\"><a href=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/fotele-masujace\/bodyfriend-phantom-rovo\/\"><picture><source type=\"image\/webp\" srcset=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-content\/uploads\/fotel-masujacy-bodyfriend-phantom-rovo-galeria-315.webp\"><\/source><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"1200\" src=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-content\/uploads\/fotel-masujacy-bodyfriend-phantom-rovo-galeria-315.jpg\" alt=\"Fotel masuj\u0105cy Bodyfriend Phantom Rovo\" class=\"wp-image-16659\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-content\/uploads\/fotel-masujacy-bodyfriend-phantom-rovo-galeria-315.jpg 1200w, https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-content\/uploads\/fotel-masujacy-bodyfriend-phantom-rovo-galeria-315-980x980.jpg 980w, https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-content\/uploads\/fotel-masujacy-bodyfriend-phantom-rovo-galeria-315-480x480.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1200px, 100vw\"><\/picture><\/a><\/figure><\/div>\n<\/div><hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"><div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/fotele-masujace\/bodyfriend-davinci\/\"><picture><source type=\"image\/webp\" srcset=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-content\/uploads\/fotel-masujacy-bodyfriend-davinci-galeria-315.webp\"><\/source><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"1200\" src=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-content\/uploads\/fotel-masujacy-bodyfriend-davinci-galeria-315.jpg\" alt=\"Bodyfriend Davinci\" class=\"wp-image-23289\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-content\/uploads\/fotel-masujacy-bodyfriend-davinci-galeria-315.jpg 1200w, https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-content\/uploads\/fotel-masujacy-bodyfriend-davinci-galeria-315-980x980.jpg 980w, https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-content\/uploads\/fotel-masujacy-bodyfriend-davinci-galeria-315-480x480.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1200px, 100vw\"><\/picture><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Bodyfriend Davinci<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Innowacyjny fotel masuj\u0105cy, kt\u00f3ry na pewno zainteresuje osoby aktywne. Dzi\u0119ki specjalnym czujnikom w okolicy st\u00f3p i d\u0142oni, <strong>fotel dokonuje pomiaru sk\u0142adu cia\u0142a:<\/strong> masy mi\u0119\u015bniowej, procentu tkanki t\u0142uszczowej, BMI, zawarto\u015bci wody w organizmie, bia\u0142ka, minera\u0142\u00f3w i t\u0142uszczu. Na podstawie wynik\u00f3w sugeruje<strong> 3 optymalne programy automatyczne<\/strong>, dopasowane do stanu organizmu.<strong> BIA oraz wbudowana pami\u0119\u0107 wynik\u00f3w pomiar\u00f3w <\/strong>pozwalaj\u0105 u\u017cytkownikowi <strong>\u015bledzi\u0107 poczynione post\u0119py i zmiany zachodz\u0105ce w organizmie <\/strong>na przestrzeni czasu. W tym fotelu warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na <strong>rozbudowane programy rozci\u0105gaj\u0105ce<\/strong> o r\u00f3\u017cnej intensywno\u015bci, przydatne zw\u0142aszcza po treningu, by poprawi\u0107 elastyczno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni i przyspiesza ich regeneracj\u0119.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"><div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center columny is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center columna_2 is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Fujiiryoki JP4000<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To propozycja z najwy\u017cszej p\u00f3\u0142ki japo\u0144skiej technologii, wykorzystuj\u0105ca ulepszony algorytm sztucznej inteligencji (<strong>5D AI+<\/strong>). Podw\u00f3jne skanowanie i oznaczanie 8 kluczowych punkt\u00f3w masa\u017cu pozwala rozpozna\u0107 kondycj\u0119 mi\u0119\u015bni i dostosowa\u0107 intensywno\u015b\u0107 w czasie rzeczywistym. To a\u017c <strong>98 technik masa\u017cu<\/strong>, kt\u00f3re do z\u0142udzenia przypominaj\u0105cych dotyk do\u015bwiadczonego masa\u017cysty. Rozlu\u017anienie dociera zar\u00f3wno do mi\u0119\u015bni powierzchniowych, jak i g\u0142\u0119bokich, co przek\u0142ada si\u0119 na komfortowe i skuteczne wsparcie po treningu.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><figure class=\"wp-block-image size-full columna_1\"><a href=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/fotele-masujace\/fujiiryoki-jp4000\/\"><picture><source type=\"image\/webp\" srcset=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-content\/uploads\/fotel-masujacy-fujiiryoki-JP4000-galeria-315-czarny-swatches.webp\"><\/source><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"1200\" src=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-content\/uploads\/fotel-masujacy-fujiiryoki-JP4000-galeria-315-czarny-swatches.jpg\" alt=\"Fujiiryoki JP4000\" class=\"wp-image-33327\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-content\/uploads\/fotel-masujacy-fujiiryoki-JP4000-galeria-315-czarny-swatches.jpg 1200w, https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-content\/uploads\/fotel-masujacy-fujiiryoki-JP4000-galeria-315-czarny-swatches-980x980.jpg 980w, https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-content\/uploads\/fotel-masujacy-fujiiryoki-JP4000-galeria-315-czarny-swatches-480x480.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1200px, 100vw\"><\/picture><\/a><\/figure><\/div>\n<\/div><hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"><h2 class=\"wp-block-heading\">Fotel masuj\u0105cy dla os\u00f3b aktywnych \u2013 dlaczego warto?<\/h2><p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Masa\u017c w fotelu masuj\u0105cym<\/strong> mo\u017ce by\u0107 praktycznym rozwi\u0105zaniem zar\u00f3wno <strong>przed treningiem<\/strong>, by przygotowa\u0107 organizm i zmniejszy\u0107 ryzyko kontuzji, jak i <strong>po wysi\u0142ku<\/strong>, w celu rozlu\u017anienia oraz przyspieszenia regeneracji mi\u0119\u015bni. W zabieganym trybie dnia fotel masuj\u0105cy to szybki spos\u00f3b na odpr\u0119\u017cenie, pobudzenie kr\u0105\u017cenia i redukcj\u0119 bolesno\u015bci mi\u0119\u015bni. Badania wskazuj\u0105, \u017ce regularne stosowanie masa\u017cu mo\u017ce wspiera\u0107 efekty treningowe i poprawia\u0107 og\u00f3lne samopoczucie. <sup>(3)<\/sup><\/p><p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pami\u0119taj:<\/strong> Odpowiednio dobrany <strong>masa\u017c sportowy<\/strong> \u2013 tak\u017ce w fotelu masuj\u0105cym \u2013 mo\u017ce przyspieszy\u0107 regeneracj\u0119, zwi\u0119kszy\u0107 elastyczno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni i wesprze\u0107 Ci\u0119 w osi\u0105ganiu lepszych wynik\u00f3w. Po\u0142\u0105cz go z innymi elementami odnowy biologicznej, takimi jak dieta, czy zabiegi fizjoterapeutyczne, a szybko odczujesz pozytywne efekty!Sprawd\u017a nasz\u0105 ofert\u0119<a href=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/fotele-masujace-sklep\/\"> foteli masuj\u0105cych<\/a> lub <strong>skontaktuj si\u0119 z nami <\/strong>\u2013 z przyjemno\u015bci\u0105 pomo\u017cemy w wyborze najlepszego modelu, dostosowanego do Twoich potrzeb.<\/p><div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div><h4 class=\"wp-block-heading\">\u0179r\u00f3d\u0142a<\/h4><ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Cafarelli, E., Flint, F. (1992). <em>The role of massage in preparation for and recovery from exercise<\/em>. \u201cSports Medicine\u201d, 14(1), 1\u20139. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/1509229\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/1509229\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Hilbert, J. E., Sforzo, G. A., Swensen, T. (2003). <em>The effects of massage on delayed onset muscle soreness<\/em>. <em>\u201cBritish Journal of Sports Medicine\u201d, <\/em>37(1), 72\u201375.<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/12547748\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/12547748\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Weerapong, P., Hume, P. A., Kolt, G. S. (2005). <em>The mechanisms of massage and effects on performance, muscle recovery and injury prevention<\/em>. \u201cSports Medicine\u201d, 35(3), 235\u2013256.<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/15730338\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/15730338\/<\/a><\/li>\n<\/ol><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zdrowe od\u017cywianie, sport, odpowiednia regeneracja i relaks. Osoby regularnie korzystaj\u0105ce z si\u0142owni coraz cz\u0119\u015bciej s\u0105 \u015bwiadome konieczno\u015bci potreningowej regeneracji. Opr\u00f3cz odnowy biologicznej, doskona\u0142ym rozwi\u0105zaniem, by odpr\u0119\u017cy\u0107 si\u0119 przed kolejnymi zaj\u0119ciami i rozlu\u017ani\u0107 mi\u0119\u015bnie, jest fotel masuj\u0105cy.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":26213,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[80],"tags":[],"class_list":["post-3094","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiedza"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3094","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3094"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3094\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26213"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3094"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3094"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3094"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}