Prawdopodobnie, chocia\u017c w\u0142a\u015bciwie to wi\u0119cej ni\u017c pewne, ka\u017cdy z nas mia\u0142 kiedy\u015b problem z za\u015bni\u0119ciem. Wiercenie si\u0119 w \u0142\u00f3\u017cku, galopuj\u0105ce my\u015bli o mijaj\u0105cym dniu, szczeg\u00f3\u0142owa analiza kolejnego, wa\u017cnego spotkania, a ostatecznie nawet pr\u00f3ba liczenia owiec. Brzmi znajomo? Jedna \u017ale przespana noc mo\u017ce przytrafi\u0107 si\u0119 ka\u017cdemu, jednak je\u015bli zaczyna si\u0119 powtarza\u0107, warto wcze\u015bniej temu zaradzi\u0107. Ostatnie badania naukowe nad zaburzeniami snu pokazuj\u0105, \u017ce pom\u00f3c mo\u017ce zrelaksowanie si\u0119, odpr\u0119\u017cenie, masa\u017c. O tym, jak sesje masa\u017cu w fotel masuj\u0105cym wp\u0142ywaj\u0105 na sen, przeczytasz w poni\u017cszym artykule.
Bezsenno\u015b\u0107 kojarzy si\u0119 z ca\u0142kowitym brakiem snu, jednak to si\u0119 w\u0142a\u015bciwie nie zdarza. Najcz\u0119\u015bciej bezsenno\u015b\u0107 przejawia si\u0119 w trudno\u015bciach w zasypianiu, cz\u0119stym i przedwczesnym budzeniu si\u0119, a tak\u017ce d\u0142ugich okresach bez snu. Mo\u017ce trwa\u0107 kilka dni i wtedy b\u0119dzie to skutek jakiego\u015b niecodziennego zdarzenia, jak na przyk\u0142ad zmiany stref czasowych, a mo\u017ce te\u017c przed\u0142u\u017cy\u0107 si\u0119 do kilku tygodni czy nawet powy\u017cej miesi\u0105ca, kiedy to uznawana jest ju\u017c za bezsenno\u015b\u0107 przewlek\u0142\u0105.\u00a0<\/p>
Przyczyny bezsenno\u015bci przewlek\u0142ej s\u0105 zwykle bardzo z\u0142o\u017cone i dotycz\u0105 wielu aspekt\u00f3w \u017cycia codziennego. Najcz\u0119\u015bciej zwi\u0105zane s\u0105 z szybkim tempem \u017cycia, brakiem czasu na odpoczynek i chronicznym stresem. Trudno\u015bci z zasypianiem mog\u0105 wynika\u0107 z nadpobudliwo\u015bci umys\u0142owej b\u0105d\u017a nadmiernego napi\u0119cia somatycznego. To stan nieustannego czuwania, w kt\u00f3rym nie odpoczywamy, a jeste\u015bmy gotowi do dzia\u0142ania. Wp\u0142ywa na to te\u017c spo\u017cywanie kofeiny, intensywna aktywno\u015b\u0107 umys\u0142owa, zm\u0119czenie fizyczne b\u0105d\u017a emocjonalne. Jeszcze inn\u0105 przyczyn\u0105 bezsenno\u015bci mo\u017ce by\u0107 nieodpowiednia higiena snu. Niew\u0142a\u015bciwe o\u015bwietlenie, ha\u0142as, cz\u0119ste korzystanie ze smartfon\u00f3w czy ogl\u0105danie telewizji tu\u017c przed snem maj\u0105 wp\u0142yw na jego jako\u015b\u0107.<\/p>
Poza dobrze zbilansowan\u0105 diet\u0105 i regularn\u0105 aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105,\u00a0dobry sen jest podstaw\u0105 zdrowego \u017cycia<\/strong>. Problemy ze snem, do kt\u00f3rych zalicza si\u0119 nie tylko bezsenno\u015b\u0107, ale i nadmierna senno\u015b\u0107 czy bezdech senny, dotycz\u0105 ponad 45% ludzi na ca\u0142ym \u015bwiecie. Na sam\u0105 bezsenno\u015b\u0107 cierpi natomiast oko\u0142o 15-20% ca\u0142ej populacji. Polska znajduje si\u0119 w europejskiej czo\u0142\u00f3wce, problemy ze snem ma co drugi Polak. Cz\u0119sto jest to problem bagatelizowany, a z bezsenno\u015bci\u0105 mo\u017cna i trzeba sobie skutecznie poradzi\u0107.<\/p> Specjali\u015bci i lekarze podkre\u015blaj\u0105, jak\u00a0wa\u017cne jest dbanie o dobry, nios\u0105cy wypoczynek sen ju\u017c w ci\u0105gu dnia<\/strong>. Poza utrzymaniem w\u0142a\u015bciwej higieny snu, zdrowym od\u017cywianiem i uprawianiem sportu, co ma ogromny wp\u0142yw na zasypianie, warto wspom\u00f3c si\u0119 masa\u017cem w fotelu masuj\u0105cym. Wp\u0142yw masa\u017cu na bezsenno\u015b\u0107 i jako\u015b\u0107 snu bada\u0142 Wydzia\u0142 Medycyny Uniwersytetu w Walencji. Badania naukowe potwierdzi\u0142y, \u017ce program relaksuj\u0105cy opracowany przez hiszpa\u0144sk\u0105 mark\u0119\u00a0Keyton<\/a>\u00a0zapobiega bezsenno\u015bci.<\/p> Program doskonale przygotowuje do wieczornego odpoczynku i snu. Pobudza niezb\u0119dne punkty na ciele, by\u00a0usun\u0105\u0107 uczucie zm\u0119czenia i zapewni\u0107 ca\u0142kowite rozlu\u017anienie<\/strong>. Delikatny ruch ramion masuj\u0105cych umo\u017cliwia spokojny sen, co wi\u0119cej \u2013 wp\u0142ywa te\u017c na lepsze samopoczucie nast\u0119pnego dnia.<\/p> Program relaksuj\u0105cy w fotelu masuj\u0105cym Keyton idealnie sprawdzi si\u0119 podczas wieczornego przygotowania do snu, ale nie on jedyny. Przy trudno\u015bciach z zasypianiem mo\u017cesz te\u017c skorzysta\u0107 z program\u00f3w odpr\u0119\u017caj\u0105cych w innych naszych fotelach masuj\u0105cych, w kt\u00f3rych r\u00f3wnie\u00a0delikatny ruch ramion masuj\u0105cych rozlu\u017ani mi\u0119\u015bnie, zrelaksuje i wyciszy<\/strong>. Wa\u017cne, aby wybiera\u0107 programy o ni\u017cszych intensywno\u015bciach nacisku, gdzie szybko\u015b\u0107 ruchu te\u017c powinna by\u0107 na ni\u017cszym poziomie. Pozycj\u0119 i u\u0142o\u017cenie w fotelu wybierz dowolnie, pami\u0119taj\u0105c o tym, \u017ce im bardziej le\u017cysz, tym bardziej zwi\u0119kszasz intensywno\u015b\u0107 masa\u017cu. A \u017ceby zwi\u0119kszy\u0107 sam efekt masa\u017cu w fotelu masuj\u0105cym, warto stworzy\u0107 sw\u00f3j rytua\u0142 i wraca\u0107 do niego codziennie<\/a>. Od\u0142\u00f3\u017c wi\u0119c telefon, wy\u0142\u0105cz telewizor, mo\u017cesz poczyta\u0107 ksi\u0105\u017ck\u0119, ale powoli wyciszaj si\u0119 przed snem. Przyga\u015b \u015bwiat\u0142o, w\u0142\u0105cz relaksacyjn\u0105 muzyk\u0119 i usi\u0105d\u017a w fotelu masuj\u0105cym. Uruchom program, zamknij oczy i pozw\u00f3l dzia\u0142a\u0107 ramionom masuj\u0105cym. Pami\u0119taj, \u017ce po jednym masa\u017cu efekt mo\u017ce by\u0107 znikomy, jednak przy regularnym korzystaniu z fotela mo\u017cesz spodziewa\u0107 si\u0119 poprawy jako\u015bci snu i \u2026 samopoczucia na co dzie\u0144.<\/p> Informacj\u0119 o badaniach naukowych otrzymali\u015bmy od producenta foteli \u2013 marki Keyton, kt\u00f3ra zleci\u0142a ich wykonanie. Je\u015bli jeste\u015b zainteresowany fotelem masuj\u0105cym Keyton lub innym naszym fotelem, b\u0105d\u017a masz jeszcze jakie\u015b pytania,\u00a0skontaktuj si\u0119 z nami<\/a>.<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nie mo\u017cesz zasn\u0105\u0107 lub nie \u015bpisz dobrze? Brakuje Ci przez to energii w ci\u0105gu dnia. Mo\u017ce fotel masuj\u0105cy m\u00f3g\u0142by wp\u0142yn\u0105\u0107 na jako\u015b\u0107 Twojego snu i Twoje samopoczucie…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1831,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[80],"tags":[],"class_list":["post-3006","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiedza"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3006","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3006"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3006\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1831"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3006"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3006"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3006"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Jak zasn\u0105\u0107, spa\u0107 i wypocz\u0105\u0107 z pomoc\u0105 fotela masuj\u0105cego<\/h2>
Wieczorny rytua\u0142 z fotelem masuj\u0105cym<\/h2>