#ZOSTANWDOMU\u2026 paradoksalnie dla jednych wreszcie czas odpoczynku, dla innych, delikatnie m\u00f3wi\u0105c, k\u0142opot. Na pewno mamy do czynienia z sytuacj\u0105 wyj\u0105tkow\u0105, kt\u00f3rej nie mo\u017cna bagatelizowa\u0107. Siedzenie w domu, praca w systemie homeoffice, zmiana otoczenia pracy i cz\u0119sto jednoczesna opieka nad dzie\u0107mi\u2026 to \u00a0pewno\u015bci\u0105 dla wi\u0119kszo\u015bci z nas nowa sytuacja, do kt\u00f3rej trzeba si\u0119 dostosowa\u0107. Cokolwiek jednak w tej sytuacji robimy i czym si\u0119 zajmujemy, niezwykle wa\u017cna jest r\u00f3wnowaga, zar\u00f3wno ta fizyczna, jak i psychiczna. A pom\u00f3c w tym mo\u017ce\u2026 jak my\u015blisz? Tak \u2013 fotel masuj\u0105cy!
1. Je\u017celi masz mo\u017cliwo\u015b\u0107, pracuj zdalnie<\/strong><\/p> Je\u017celi tylko pozwala Ci na to sytuacja i rodzaj wykonywanej pracy, zacznij pracowa\u0107 zdalnie. Zminimalizujesz dzi\u0119ki temu konieczno\u015b\u0107 wychodzenia z domu, a tym samym ryzyko zachorowania. Praca w domu rz\u0105dzi si\u0119 jednak swoimi prawami, warto wi\u0119c pami\u0119ta\u0107 o odpowiedniej higienie pracy, na przyk\u0142ad o zachowaniu godzin pracy, codziennym ubieraniu si\u0119 \u2013 praca w pi\u017camie nie zawsze sprzyja skupieniu i o robieniu przerw, kt\u00f3re pozwol\u0105 na do\u0142adowanie energii i zwi\u0119kszenie efektywno\u015bci. Co tu du\u017co ukrywa\u0107\u2026 trzeba te\u017c co\u015b \u201czrobi\u0107\u201d z dzie\u0107mi, mo\u017ce nie koniecznie tak jak\u00a0Pan Milton<\/a>\u00a0;-). Podobnie jak w biurze, tak i w domu warto odej\u015b\u0107 od biurka, zw\u0142aszcza, je\u015bli w warunkach domowych nie ma mo\u017cliwo\u015bci stworzenia ergonomicznego stanowiska. A w czasie przerwy wprowad\u017a mo\u017ce elementy gimnastyki, rozci\u0105gania i masa\u017cu, w tym ostatnim mo\u017cesz wykorzysta\u0107 fotel masuj\u0105cy. Masa\u017c w nim odci\u0105\u017cy zm\u0119czony kr\u0119gos\u0142up, zdejmie sztywno\u015b\u0107 z mi\u0119\u015bni i wzmocni je \u2013 po prostu zrelaksuje. Ju\u017c kilkuminutowy masa\u017c przyniesie ulg\u0119, obni\u017cy poziom zm\u0119czenia i doda energii do dalszej pracy.<\/p> 2. Zadbaj o sw\u00f3j rozw\u00f3j<\/strong><\/p> Oczywi\u015bcie mo\u017cna najbli\u017csze tygodnie sp\u0119dzi\u0107 na kanapie, jedz\u0105c popcorn i ogl\u0105da\u0107 telewizj\u0119 :-) Mo\u017cna sp\u0119dza\u0107 ca\u0142e dnie przy komputerze, w\u0142\u0105czaj\u0105c nowe gry. Ale mo\u017cna te\u017c ten czas wykorzysta\u0107 bardzo kreatywnie, na przyk\u0142ad pracuj\u0105c nad nowymi projektami, wcielaj\u0105c w \u017cycie swoje pomys\u0142y, na kt\u00f3re nigdy nie by\u0142o czasu, a nawet inwestuj\u0105c w sw\u00f3j rozw\u00f3j osobisty. Na rynku dost\u0119pnych jest wiele kurs\u00f3w online, ksi\u0105\u017cek czy ebook\u00f3w, do kt\u00f3rych mo\u017cesz zajrze\u0107. Mo\u017ce to czas na nauk\u0119 j\u0119zyka obcego, zdobycie nowych umiej\u0119tno\u015bci czy certyfikat\u00f3w, o kt\u00f3rych zawsze my\u015bla\u0142e\u015b. By jednak po kilku godzinach nauka by\u0142a wci\u0105\u017c tak samo efektywna, warto stosowa\u0107 przerwy, a w nich wykorzysta\u0107 masa\u017c na fotelu masuj\u0105cym. Po kr\u00f3tkim masa\u017cu czy nawet\u00a0power nap<\/a>, wr\u00f3cisz do obowi\u0105zk\u00f3w pe\u0142en si\u0142 i energii, a przyswojenie nowych wiadomo\u015bci b\u0119dzie jeszcze \u0142atwiejsze.\u00a0<\/p> 3. Sp\u0119d\u017a czas z rodzin\u0105<\/strong><\/p> Jako \u017ce szko\u0142y i przedszkola s\u0105 zamkni\u0119te i wszystkie dzieci sp\u0119dzaj\u0105 czas w domu, wielu rodzic\u00f3w martwi si\u0119, jak zagospodarowa\u0107 ten czas, by i dzieci si\u0119 nie nudzi\u0142y, i sami rodzice pod koniec dnie nie opadali z si\u0142. Pojawi\u0142o si\u0119 wiele pomys\u0142\u00f3w, by poza bajkami czy kolorowankami, gra\u0107 w plansz\u00f3wki, czyta\u0107 ksi\u0105\u017cki czy razem przygotowa\u0107 na przyk\u0142ad nale\u015bniki. Na pewno warto ten czas sp\u0119dzony w gronie rodziny i dzieci doceni\u0107, przecie\u017c nigdy nie ma na to czasu, ale wa\u017cne jest te\u017c, by da\u0107 sobie potem chwil\u0119 na odpoczynek. Kiedy wi\u0119c dzieci p\u00f3jd\u0105 spa\u0107, a w domu zapanuje cisza i spok\u00f3j, przychodzi czas na odpr\u0119\u017cenie i relaks. Przed snem mo\u017cesz usi\u0105\u015b\u0107 we w\u0142asnym fotelu masuj\u0105cym, kt\u00f3ry zapewnia odpr\u0119\u017caj\u0105cy, bardzo przyjemny i relaksuj\u0105cy masa\u017c i dodaje si\u0142 na kolejny dzie\u0144.<\/p> 4. Trenuj i dbaj o kondycj\u0119<\/strong><\/p> Zamkni\u0119te si\u0142ownie nie powinny by\u0107 wym\u00f3wk\u0105. Cho\u0107 siedzenie w domu nie sprzyja dobrej kondycji, to jednak jej utrzymanie jest jak najbardziej mo\u017cliwe. A co wi\u0119cej, ruch i trening wp\u0142ywaj\u0105 nie tylko na dobre samopoczucie i zdrowie, ale tak\u017ce na zwi\u0119kszenie odporno\u015bci. W internecie dost\u0119pnych jest mn\u00f3stwo trening\u00f3w \u2013 mo\u017cna \u0107wiczy\u0107 jak do tej pory, je\u017celi chodzi\u0142e\u015b na si\u0142owni\u0119, ale mo\u017cna te\u017c ta\u0144czy\u0107, rozci\u0105ga\u0107 si\u0119, uprawia\u0107 jog\u0119 czy pilates. A po treningu wykonanym samodzielnie lub online wykorzysta\u0107 mo\u017cesz fotel masuj\u0105cy \u2013 jako przyjemnie koj\u0105cy finisz Twojego wysi\u0142ku. Nale\u017cy Ci si\u0119. Jak po ka\u017cdej aktywno\u015bci fizycznej, tak i po tej wykonywanej w domu, warto zadba\u0107 o regeneracj\u0119 mi\u0119\u015bni i ich rozlu\u017anienie, dotlenienie i odbudow\u0119 si\u0142 witalnych. Taki zestaw to samo zdrowie.<\/p> 5. Zr\u00f3b porz\u0105dki<\/strong><\/p> Ta szafa w korytarzu ju\u017c od paru tygodni czeka na posprz\u0105tanie? Pewnie przyda\u0142oby si\u0119 te\u017c umy\u0107 okna, wyprasowa\u0107 ubrania i uporz\u0105dkowa\u0107 ogr\u00f3d. W garderobie na pewno jest te\u017c mn\u00f3stwo rzeczy, w kt\u00f3rych ju\u017c nie chodzisz. Siedzenie w domu to tak\u017ce dobry czas na nadrobienie zaleg\u0142o\u015bci na przyk\u0142ad w sprz\u0105taniu. A \u017ce porz\u0105dki, odkurzanie, zmywanie czy czyszczenie naprawd\u0119 mog\u0105 zm\u0119czy\u0107, ka\u017cdemu po tak intensywnym dniu przyda si\u0119 odpoczynek. \u015awietnie sprawdzi si\u0119 do tego\u2026 tak, dobrze my\u015blisz, fotel masuj\u0105cy :-)<\/p> 6. Przygotuj domowe SPA<\/strong><\/p> W obecnym nat\u0142oku informacji, kiedy z ka\u017cdej strony nap\u0142ywaj\u0105 do nas nie zawsze dobre wiadomo\u015bci, dodatkowo wzmagaj\u0105ce stres i napi\u0119cie, dbanie o siebie staje si\u0119 jeszcze wa\u017cniejsze. By zadba\u0107 wi\u0119c o sw\u00f3j spok\u00f3j, nie da\u0107 si\u0119 panice i zdrowo radzi\u0107 sobie ze stresem, warto znale\u017a\u0107 chwil\u0119 dla siebie. Chwil\u0119 na relaks, odpoczynek, z, d\u0142u\u017csz\u0105 k\u0105piel czy masa\u017c w fotelu masuj\u0105cym. W tej sytuacji nawet kilkuminutowy, odpr\u0119\u017caj\u0105cy masa\u017c pozwoli na cho\u0107 chwilowe oderwanie si\u0119 od problem\u00f3w, wy\u0142\u0105czenie my\u015bli i zrelaksowanie cia\u0142a i umys\u0142u. To doskona\u0142a pomoc w radzeniu sobie ze stresem. Dzia\u0142anie ramion masuj\u0105cych poprawia samopoczucie, niweluje uczucie l\u0119ku i uwalnia endorfiny, kt\u00f3re pozytywnie wp\u0142ywaj\u0105 na nastr\u00f3j.<\/p> 7. #ZOSTANWDOMU<\/strong><\/p> Ostatnie, ale wydaje si\u0119, \u017ce w tej chwili w\u0142a\u015bnie najwa\u017cniejsze. Dla os\u00f3b, kt\u00f3re na co dzie\u0144 korzystaj\u0105 z us\u0142ug masa\u017cysty, ale i tych, kt\u00f3re potrzebuj\u0105 odpr\u0119\u017cenia, chc\u0105 zadba\u0107 o dobr\u0105 kondycj\u0119 i odporno\u015b\u0107, fotel masuj\u0105cy mo\u017ce by\u0107 doskona\u0142ym rozwi\u0105zaniem. Umo\u017cliwia precyzyjny i niesamowicie przyjemny masa\u017c we w\u0142asnym domu, kiedy tylko chcesz i\u00a0bez kontaktu z drugim cz\u0142owiekiem<\/strong>. A dodatkowo z mo\u017cliwo\u015bci\u0105 bezpiecznej dostawy, nawet bezkontaktowej, o kt\u00f3rej informowali\u015bmy\u00a0w naszym poprzednim artykule<\/a>.<\/p> Z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 sytuacja, w kt\u00f3rej si\u0119 znale\u017ali\u015bmy, nie jest \u0142atwa, ale mo\u017cna sobie z ni\u0105 radzi\u0107 na wiele r\u00f3\u017cnych sposob\u00f3w. Niezwykle wa\u017cne wydaje si\u0119, opr\u00f3cz u\u015bmiechu i rozs\u0105dnego podej\u015bcia, by pomi\u0119dzy kolejnymi wiadomo\u015bciami, opiek\u0105 nad dzie\u0107mi czy prac\u0105 zdaln\u0105, znale\u017a\u0107 czas dla siebie. Jak widzisz, w odpoczynku, oderwaniu od trosk oraz przywr\u00f3ceniu r\u00f3wnowagi wspom\u00f3c Ci\u0119 mo\u017ce masa\u017c w fotelu masuj\u0105cym. Je\u015bli wi\u0119c my\u015blisz o fotelu masuj\u0105cym lub masz jakie\u015b pytania,\u00a0skontaktuj si\u0119 z nami<\/a>, a je\u017celi chcesz pozna\u0107 procedury, kt\u00f3re wprowadzili\u015bmy w zwi\u0105zku z koronawirusem, znajdziesz je na naszym blogu.\u00a0<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ok, sta\u0142o si\u0119, mamy zalecenie pozostania w domu. Sytuacja powa\u017cna, na jaki\u015b czas musimy zmieni\u0107 tryb \u017cycia. Jak si\u0119 dostosowa\u0107 do nowej sytuacji i zadba\u0107 o siebie?<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1716,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[80],"tags":[],"class_list":["post-2976","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiedza"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2976","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2976"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2976\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1716"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2976"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2976"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/restlords.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2976"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}