Genoeg dingen, er komen steeds nieuwe bij … tot plotseling je batterijen leeg zijn. Dit is een teken dat ze opgeladen moeten worden, en snel! Er is één manier om dit te doen, bewezen in de wereld, hoewel het in Nederland nog steeds gemengde gevoelens kan oproepen – vooral bij sommige werkgevers ;-) Maar als je thuis bent of op afstand werkt …
DE EFFICIËNTIE HERSTELLEN EN DE TEVREDENHEID VERHOGEN
Taken en verantwoordelijkheden zullen er waarschijnlijk niet minder zijn ;-) Hoe kan jij jouw lichaam ondersteunen met de efficiëntie van het lichaam tijdens gedurende Dag? Er zijn meerdere manieren die je zeker kent, bv. een kopje koffie (ik ben er zelf dol op), maar ik ben me er ook van bewust dat een ervan niet zal werken, en te veel is niet aan te raden. Energiedrankjes, als ze werken, zijn van korte duur, maar ze hebben een catastrofaal effect op het hart en het zenuwstelsel. Een pauze voor de tv is absoluut een schijnbare ontspanning. Meditatie helpt zeker, maar het is niet makkelijk en niet iedereen kan…
Iedereen kan het toepassen een kort dutje die jouw geest en lichaam zal regenereren, waarna je zeker ontspannen en verfrist wakker wordt. Met scherpere zintuigen, meer concentratie en energie, een beter humeur, kun je later op de dag efficiënter omgaan, kun je weer creatief denken, taken nauwkeuriger uitvoeren. Zo’n scala aan voordelen van een dutje wordt bevestigd door onderzoek en geloof me – het is de moeite waard om een dutje te doen 20 minuten pauze gedurende de dag, wat geen enkel bedrijf zal vernietigen, geen achterstand zal veroorzaken, integendeel, het zal ervoor zorgen dat je jouw vrije tijd effectief gebruikt en slapende energievoorraden vrijmaakt die je zullen helpen de rest van de dag productief door te brengen.
SLAAP OP EEN MASSAGESTOEL ZOALS ZE IN DE WERELD DOEN
Overweeg of het de moeite waard is om te profiteren van de ervaring van andere werelddelen? In het warmere deel van ons continent houden we siësta, over de westelijke grens ein Schläfchen, in Japan (ik zal in het Engels schrijven voor de leesbaarheid :-)) ze hebben powernap.In Zweden kennen ze ook het belang van een energieslaapje, en het concept op massagestoelen wordt geïmplementeerd bij werkgevers die, om stressniveaus te minimaliseren en creativiteit te vergroten, een ontspanningsruimte creëren om werknemers over te halen daar pauzes te nemen.
Ieder van ons heeft ongeveer 7 uur slaap per dag nodig om goed te functioneren, maar de meeste mensen beschouwen het als een verspilling van tijd en een luxe, dus het is de moeite waard om het vermogen te oefenen om verfrissende, korte dutjes te gebruiken en elke dag met volle kracht uit te voeren.
EEN ZACHTE MASSAGE OP DE MASSAGESTOEL ONDERSTEUNT HET EFFECT VAN EEN KORTE SLAAP OVERDAG
Het juiste gebruik van het juiste dutje is ook een vaardigheid die moet worden geoefend om goed te werken en resultaten te boeken. De tijd hiervoor mag de hele dag zijn, maar niet later dan 3 uur voor het slapengaan. De ideale tijd is ongeveer een uur 13.30 uur, waar de efficiëntie van ons werk begint af te nemen en een verfrissend dutje een onmisbare regenerator blijkt te zijn. Accepteer het dutje als onderdeel van je schema en probeer van het berouw af te komen. Denk dat je iets voor jezelf doet om later op de dag efficiënter te functioneren. Om een dutje effectief te laten zijn, moet je ook hier in de juiste slaapfase blijven genoeg 15-20 minuten tijd eraan besteed. Zet de telefoon op stil, start een zachte massage op de massagestoel, sluit je ogen en voel hoe je kracht terugkeert…
Ik nodig jou uit om vertrouwd te raken met de meest voorkomende massagestoelen: Massaggio Bello 2 bij werkgevers, Fujiiryoki JP2000 in de kantoren van de grootste geesten.
