Vandaag presenteren we een gast artikel van Marek Molęda, een personal trainer, over het gebruik van massagestoelen in sportscholen of fitnessclubs en zijn persoonlijke ervaring hiermee. Veel leesplezier en inspiratie :-)
In de algemeen begrepen fitnessmarkt zijn er de afgelopen jaren veel innovaties geweest op het gebied van apparaten en accessoires voor regeneratie na de training, die ons moeten helpen ontspannen en op krachten komen voor de volgende lessen. Bewustwording van de behoefte aan regeneratie en actie om het welzijn te verbeteren, neemt toe onder mensen die naar de sportschool gaan. Mijn naam is Marek Molęda, ik ben een personal trainer en in het volgende zal ik proberen aan te geven of het de moeite waard is om massagestoelen voor of na de training te gebruiken.
MASSAGESTOEL NA DE TRAINING – MIJN INDRUKKEN
Mijn klanten vragen vaak welke oplossingen de beste zijn of wat ze kunnen doen als er niet veel tijd is. Ik antwoord meestal dat we naast bekende en extreem populaire biologische regeneratiemethoden, waaronder: sauna’s, cryotherapie, fysiotherapie, enz. Massages kunnen gebruiken. Het aantal en de verscheidenheid aan massagemethoden, evenals de instrumenten voor de uitvoering ervan, is zo groot dat iedereen voor zichzelf de juiste massage kan kiezen. Traditionele therapeutische massages, hydromassages, recentelijk populaire zelfmassages met behulp van rollers die in vrijwel elke sportschool beschikbaar zijn of massages op massagestoelen, die steeds vaker voorkomen in fitnessclubs en thuis.
Onlangs had ik het genoegen om met eigen ogen te zien hoe een massagestoel werkt. Dagelijks ben ik een van de “drukke” mensen die tijd proberen te vinden om te ontspannen en voor mezelf: werk, training, maaltijden bereiden, regenereren – dit is min of meer de volgorde die ik elke dag probeer aan te houden. Tijdens de bovengenoemde sessie had ik een minuten durend gesprek met de eigenaar van een bedrijf dat massagestoelen distribueert in ons land, Paweł Majer van Rest Lords. Ik heb zeer gespannen punten op mijn lichaam, die ik kreeg tijdens de training, niet de juiste hoeveelheid tijd besteden aan algemeen begrepen zelftherapie. Terwijl mechanische armen op deze gespannen plekken drukten, masseerden en kneedden, vertelde Paweł me over de impact van deze bewegingen op het menselijk lichaam vanuit het standpunt van een persoon die de werking van de stoel op zichzelf controleerde. Aangezien ik niet al te vaak gebruik maak van de diensten van masseurs of manuele therapeuten, meestal door tijdgebrek, kan ik met een gerust geweten zeggen dat de eerste indruk die ik kreeg was dat de massage grondig was en de kracht was aangepast aan mijn behoeften . Het geheel was zeer aangenaam en de massage besloeg praktisch het hele lichaam.
GEBRUIK VAN DE MASSAGESTOEL BIJ BIOLOGISCHE VERNIEUWING
Er moet aan worden herinnerd dat het lichaam van elke persoon andere behoeften heeft in de peri-workout periode. Net zoals elke persoon die gebruik maakt van de sportschool andere verwachtingen heeft. Een massagestoel kan, net als een sauna of cryotherapie, een geweldige aanvulling zijn op het regeneratieproces. Het is de moeite waard om het gebruik van een dergelijk apparaat met jouw personal trainer te bespreken om zo goed mogelijk aan uw individuele eisen te voldoen.
Als we kijken naar de kwestie van biologische regeneratie, zullen we in de definitie slogans vinden als: activering van rustprocessen, het lichaam verharden tegen veranderingen in de omgevingsomstandigheden door afweer- en aanpassingsmechanismen op gang te brengen, evenals preventie en vermindering van de effecten van overbelasting . Dus wat betekent dit allemaal? In de taal van een leek is het niets anders dan ons welzijn verbeteren, onze vitaliteit herstellen en de efficiëntie verbeteren. Kan zo’n massagestoel aan deze eisen voldoen? Gezien wat ik heb geleerd tijdens het gesprek met Paweł en wat ik voelde tijdens de tests van de stoel, denk ik van wel. Ik wil op dit punt niet zeggen dat het een bezoek aan een manueel therapeut zal vervangen of je zal verlossen van zware training met het gebruik van een auto-massagerol, maar het zal ongetwijfeld een gevoel van ontspanning geven van de belangrijkste delen van ons lichaam, en met de juiste instelling en vooruitgang van de stoel, zal hij zijn werk richten op de plaatsen waar we het meest om geven.
Dus is het de moeite waard om na de training een massagestoel te gebruiken? Naar mijn mening zal elk van de methoden die ons lichaam ontspannen nauwkeurig en juist zijn, en degene die ik hierboven heb beschreven, past perfect in onze dagelijkse levensstijl en zal ongetwijfeld de positieve gezondheidsaspecten verbeteren en onze regeneratie na de training aanvullen.
Marek Molęda
Foto’s van de Fujiiryoki JP1000 massagestoel zijn genomen met dank aan de Kinetic Fitness Club, waar Marek dagelijks traint.
