Das Immunsystem ist entscheidend f\u00fcr unsere Gesundheit. Es dient als Schutzschild gegen Viren, Bakterien und Pilze, die h\u00e4ufige Infektionen verursachen k\u00f6nnen. Schon vor Jahrhunderten suchten unsere Gro\u00dfm\u00fctter nach dem idealen Weg, die Abwehrkr\u00e4fte zu st\u00e4rken \u2013 mit Knoblauch, Honig, Kr\u00e4utern oder Hagebuttentee. Auch heute greifen wir bei den ersten Anzeichen einer Erk\u00e4ltung gern zu diesen alten Hausmitteln und erg\u00e4nzen sie mit h\u00f6heren Dosen Vitamin C und einer gesunden Ern\u00e4hrung. Aber wie sieht es mit einer Massage im Massagesessel aus? Welche Wirkung eine Massage auf das Immunsystem hat, erf\u00e4hrst du im folgenden Artikel.
Eine der wichtigsten Vorteile einer Massage im Massagesessel ist die verbesserte Blut- und Lymphzirkulation, was sich wiederum positiv auf das Immunsystem auswirkt. Die Hauptmechanismen des Massagesessels und die Luftdruckkissen, die eine Vielzahl manueller Techniken anwenden, beeinflussen verschiedene K\u00f6rpersysteme und Gewebe. Besonders wichtig f\u00fcr die Immunabwehr ist dabei das retikul\u00e4re Bindegewebe, in dem sich Lymphozyten \u2013 also Zellen, die das Immunsystem bilden \u2013 befinden. Eine Massage f\u00f6rdert die Durchblutung und den Lymphfluss, wodurch dieses Gewebe besser versorgt wird und die k\u00f6rpereigene Abwehr somit gest\u00e4rkt wird. In diesem Zusammenhang sollte insbesondere die Luftdruckkissen-Massage hervorgehoben werden. F\u00fcr manche Menschen, die diese Art der Massage zum ersten Mal erleben, kann sie \u00fcberraschend sein \u2026 Es f\u00fchlt sich wie ein leichtes Dr\u00fccken und Loslassen hier und da an. Doch es handelt sich um gezielte, programmierte Abl\u00e4ufe, deren Ziel es ist, die Durchblutung und den Lymphfluss zu verbessern.<\/p>
Seit Jahren wird der Einfluss von Stress auf das Immunsystem erforscht. Besonders sch\u00e4dlich f\u00fcr den gesamten K\u00f6rper ist chronischer Stress. Er f\u00fchrt zu allgemeiner Ersch\u00f6pfung, schw\u00e4cht die Abwehrkr\u00e4fte und beg\u00fcnstigt wiederkehrende Infektionen. Chronischer Stress beeinflusst zudem die Aussch\u00fcttung von Cortisol. In \u00dcberma\u00df st\u00f6rt dieses Hormon die F\u00e4higkeit des K\u00f6rpers, Krankheiten abzuwehren. Um das Immunsystem zu st\u00e4rken, sollte man deshalb an der Ursache ansetzen. Eine Massage im Massagesessel senkt in erster Linie den Cortisolspiegel, sorgt f\u00fcr bessere Stimmung und ein gesteigertes Wohlbefinden. Sie erm\u00f6glicht eine tiefe Entspannung von K\u00f6rper und Geist. W\u00e4hrend der Massage werden vermehrt Endorphine freigesetzt, die die Laune heben und f\u00fcr Entspannung sorgen. In Kombination mit entspannender Musik, einer angenehmen R\u00fcckenheizung und ionisierter Luftzufuhr \u2013 ja, manche Modelle verf\u00fcgen \u00fcber diese Funktionen \u2013 ist der Stressabbau noch effektiver. Studien zufolge senken bereits 10-min\u00fctige Massagesitzungen den Stresslevel um bis zu 42 %.<\/p>
Ein gesunder und ausreichend langer Schlaf ist nicht nur f\u00fcr die k\u00f6rperliche Regeneration wichtig, sondern reduziert auch die Anf\u00e4lligkeit f\u00fcr virale Infektionen. Schlafmangel oder schlechter Schlaf wirken sich dagegen negativ auf das Immunsystem aus. Daher sollte man zun\u00e4chst auf eine gute Schlafhygiene achten. Zimmer l\u00fcften, Licht ausschalten, Handy und Laptop beiseitelegen. Die abendliche Einschlafroutine l\u00e4sst sich ideal mit einer entspannenden Massage im Massagesessel erg\u00e4nzen. Dar\u00fcber haben wir bereits in einem fr\u00fcheren Artikel<\/a> geschrieben. Die sanften, beruhigenden Bewegungen der Hauptmechanismen stimulieren gezielt bestimmte Punkte am K\u00f6rper, l\u00f6sen angestaute Verspannungen und sorgen f\u00fcr angenehme Entspannung. Ein gut abgestimmtes Automatikprogramm bringt K\u00f6rper und Geist zur Ruhe und erm\u00f6glicht einen erholsamen Schlaf.<\/p> Dank regelm\u00e4\u00dfiger Massagesitzungen k\u00f6nnen wir unsere nat\u00fcrliche Abwehrkraft st\u00e4rken. In Asien ist das l\u00e4ngst bekannt \u2013 dort sind Massagesessel wahrscheinlich so verbreitet wie bei uns Fernseher. Wenn du \u00fcberlegst, dir einen Massagesessel anzuschaffen, oder nach dem Lesen Fragen hast, melde dich gern bei uns<\/a>.<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Das Immunsystem ist entscheidend f\u00fcr unsere Gesundheit. Es dient als Schutzschild gegen Viren, Bakterien und Pilze, die h\u00e4ufige Infektionen verursachen k\u00f6nnen. Schon vor Jahrhunderten suchten unsere Gro\u00dfm\u00fctter nach dem idealen Weg, die Abwehrkr\u00e4fte zu st\u00e4rken \u2013 mit Knoblauch, Honig, Kr\u00e4utern oder Hagebuttentee. Auch heute greifen wir bei den ersten Anzeichen einer Erk\u00e4ltung gern zu diesen […]<\/p>\n","protected":false},"author":314,"featured_media":1820,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[80],"tags":[],"class_list":["post-2926","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wissen"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/restlords.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2926","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/restlords.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/restlords.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/restlords.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/314"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/restlords.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2926"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/restlords.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2926\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/restlords.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1820"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/restlords.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2926"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/restlords.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2926"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/restlords.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2926"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}